HAPPY BODY
BY JU
Les cours Fitness et Yoga
Les Styles de Danse
Niveau de difficulté
Description
Cours très doux basé sur l'étirement., la douceur et la recherche de paix intérieure.
Les bienfaits
Lâcher prise / Souplesse / Sérénité
Pour qui ?
Adultes et Seniors
Niveau de difficulté
Description
Yoga traditionnel visant l’ouverture et le renforcement du corps, de la respiration, tout en observant ses sensations.
Les bienfaits
Concentration / Respiration / Equilibre / Souplesse
Pour qui ?
Adultes et Seniors
Niveau de difficulté
Description
Ce cours dynamique est un mélange de Yoga et de fitness, il permet de renforcer en profondeur tout le corps.
Les bienfaits
Gainage / Souplesse / Force / Equilibre
Pour qui ?
Ados et adultes
Niveau de difficulté
Description
Cours très doux basé sur l'étirement et le renforcement des muscles qui protègent le squelette.
Les bienfaits
Diminution des douleurs chroniques dorsales / Sérénité
Pour qui ?
Adultes et Séniors
Niveau de difficulté
Description
Cours très doux, sur chaises, basé sur l'étirement et le renforcement des muscles qui protègent le squelette.
Les bienfaits
Diminution des douleurs chroniques dorsales et articulaires.
Pour qui ?
Adultes et Séniors
Niveau de difficulté
Description
C'est un cours très doux basé sur des étirements passifs et des exercices de relaxation.
Les bienfaits
Soulager les tensions et lutter contre la rigidité articulaire.
Pour qui ?
Adultes et Seniors.
Niveau de difficulté
Description
C'est un cours très doux basé sur des étirements passifs et des exercices de relaxation.
Les bienfaits
Soulager les tensions et lutter contre la rigidité articulaire.
Pour qui ?
Adultes et Seniors.
Niveau de difficulté
Description
C'est un mélange de yoga doux, de pilates et d'exercices de danse au sol : classique ou contemporaine.
Les bienfaits
Renforcement de la ceinture abdominale et pelvienne.
Pour qui ?
Tout âge, tout niveau, même les jeunes mamans.
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Niveau de difficulté
Description
Cours spécifique qui s'adresse aux pratiquants avancés, pour travailler les postures de yoga les plus acrobatiques.
Les bienfaits
Progresser à son rythme sur les postures les plus difficiles du yoga.
Pour qui ?
Yogis, danseurs et sportifs pratiquant à un niveau avancé.
Niveau de difficulté
Description
C'est un mélange de yoga dynamique et de modern jazz, accessible à tous les niveaux, même les débutants !
Les bienfaits
Force, fluidité, créativité, lâcher prise, et
équilibre.
Pour qui ?
Ados et Adultes.
Niveau de difficulté
Description
Le pilates est un cours de gym douce qui permet de renforcer les muscles profonds pour un meilleur maintien.
Les bienfaits
Renforcement de la ceinture abdominale et pelvienne.
Pour qui ?
Adultes et Séniors, les jeunes mamans sont les bienvenues.
Niveau de difficulté
Description
Le cours est basé sur des méthodes d'étirement issues de la kinésithérapie, non-agressives pour le corps et efficaces.
Les bienfaits
Souplesse active / Diminution des blessures liées au sport.
Pour qui ?
Ados, Adultes, Sportifs.
Niveau de difficulté
Description
Cours basé sur des exercices qui favorisent le renforcement des muscles externes.
Les bienfaits
Renforcement de la ceinture abdominale et pelvienne.
Pour qui ?
Tout âge, tout niveau.
Niveau de difficulté
Description
Atelier intense de 45minutes inspiré du crossfit, alliant les exercices de fitness et le matériel de crossfit.
Les bienfaits
Vitalité / Force / Cardio/ Equilibre / Puissance
Pour qui ?
Tout âge, tout niveau.
Niveau de difficulté
Description
Cours intense basé sur des exercices de boxe.
On se défoule et on en ressort fatigué.e mais heureux.se.
Les bienfaits
Vitalité / Force / Cardio/ Equilibre / Puissance
Pour qui ?
Tout âge, tout niveau.
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Niveau de difficulté
Description
Cours assez dynamique basé sur des exercices de fitness dans le but de tonifier et renforcer le corps dans son ensemble.
Les bienfaits
Vitalité / Force / Cardio/ Equilibre
Pour qui ?
Tout âge, tout niveau.
