HAPPY BODY
By Ju
Happy Body
SEMAINE 17
MODULE 3 YOGAMOOV BARRE
J'accepte mes émotions
Cette vidéo de méditation guidée vous permettra d'accepter et d'accueillir vos émotions désagréables.
Elle est basée sur un texte qui vous aidera à changer d'attitude vis à vis de vos ressentis, je vous recommande de l'écouter une fois par jour pendant une semaine, et de l'écouter quand vous en ressentez le besoin.
Vous pouvez également l'écouter en fin de routine pour boucler la pratique.
Full Body
Cette semaine, je vous propose une vidéo spéciale "Full Body."
Je vous conseille de suivre cette routine 2 à 3 fois cette semaine.
Vous pouvez faire cette routine sans-échauffement préalable.
N'hésitez pas à commencer la routine avec la méditation guidée proposée en semaine 1 pour préparer le corps et l'esprit à la séance de Yogamoov.
Renforcer et stretcher ses épaules
Voici votre vidéo bonus "Renforcer et stretcher ses deltoïdes".
Cette vidéo vous permettra de comprendre l'importance et les bienfaits de gainer et assouplir vos épaules.
Je vous conseille de la réaliser 2 à 3 fois cette semaine, vous pouvez l'ajouter à la vidéo posturale de la semaine. Elle ne nécessite pas d'échauffement particulier.
Yogamoov Stretch Moov
Cette vidéo, vous retrouverez le cours de stretch postural 1 selon la méthode 3, 6, 9 pour fluidifier et dynamiser vos enchaînements.
N'hésitez pas à la réaliser 1 à 3 fois cette semaine, elle ne nécessite pas d'échauffement particulier.