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3 choses que le yoga m'a apporté à titre personnel


Centre école studio yoga danse fréjus saint raphael
Happy Body Center Saint-Raphaël

Aujourd'hui, un article un peu plus personnel pour vous transmettre les 3 choses que la pratique du yoga et du yogadanse m'ont apporté 🤗

Et vous expliquer ce qui m'a amené à conceptualiser le projet Happy Body 😍


⭐️ 1) Passer du temps seule avec moi-même


Quand j'ai découvert le yoga en 2015, j'étais dans le monde de la danse.

Je vivais à 100 à l'heure, je travaillais 7 jours sur 7, j'enseignais 35h par semaine, et j'étais clairement happée par le quotidien, le boulot, la famille, les amis, l'entourage et les millions de trucs à faire sur ma to do list.


En 2015, mes genoux ont lâché, et ma carrière de danseuse a été stoppée net.

C'était l'année où je partais vivre à Paris pour me former et avancer dans mon évolution professionnelle.

Mais mon corps a parlé et a dit Stop 🛑

Un Stop que j'ai eu beaucoup de mal à accepter, mais avec du recul, je me dis qu'il était plus que nécessaire.


Je me suis donc retrouvée à Paris, dans un appartement de 17m carré, sans mon entourage, mon travail, mes habitudes..

J'ai été suivie par de merveilleux professionnels de la santé qui m'ont conseillé de me mettre au Yoga et à la Méditation, ce que j'ai fait, n'ayant rien d'autre à faire à l'époque pour occuper mes journées !


En plus des cours que j'ai commencés à prendre dans des écoles parisiennes, j'ai aussi acheté un tapis et pratiqué seule chez moi.


C'était la première fois de ma vie que je prenais du temps pour être dans le silence, avec moi et mes émotions, mes pensées, mes ressentis, mon corps...


Au départ, je me suis "forcée" à pratiquer minimum 1/2h par jour pendant deux (le temps de ma rééducation) et mon dieu que j'ai bien fait 🙏🏻


Ma relation à moi (et donc aux autres) s'est totalement transformée et clairement améliorée.

J'ai arrêté de me maltraiter, de rejeter et fuir mes ressentis, j'ai appris à écouter mon corps et ses messages, et à développer écoute, bienveillance et amour de soi 💜

Cette habitude, je ne l'ai jamais perdu, et aujourd'hui encore, quoi qu'il arrive, je prends minimum 1/2h par jour pour passer du temps avec moi-même sur mon tapis : parfois je médite, parfois je m'étire, parfois je fais un flow, parfois je yogadanse.. au gré de mes envies et besoins du jour.


Mais je ne râte jamais une occasion de partager cette parenthèse, cette bulle anti-humains, ce cocon, avec moi et mon corps 😍


⭐️ Traiter mon corps comme un allié


Avant cette découverte de la pratique du Yoga, du Yogadanse et de la Méditation, je maltraitais clairement mon corps :


  • En le jugeant, en le détestant, en essayant de le faire ressembler aux stéréotypes de beauté que la société ou notre entourage nous imposent...

  • En l'alimentant mal (fasts foods, gluten, sucre, produits animaux, alcool, drogue douce, etc.)

  • En dormant peu

  • En ne pratiquant le sport que pour le boulot, donc pour les autres, et non "pour moi"

  • En niant ses messages via la douleur que je n'écoutais absolument pas


Ce corps m'a fait un beau retour de karma en 2015 avec mes genoux, et il a eu raison !

Il a crié à l'indifférence et à la maltraitance, et j'ai bien été obligée de l'aborder autrement...


J'ai appris à le voir comme un partenaire, une deuxième entité avec laquelle il fallait que je collabore au quotidien, et ce jusqu'à ce que la mort nous sépare...😅

J'ai appris à écouter ses messages quand il avait quelque chose à dire via la sensation de douleur...

J'ai aussi appris à respecter ses limites et à adapter mon emploi du temps et ma pratique en fonction de son état et ses besoins du jour..

Mais surtout, je me suis mise à lui parler, à l'encourager, à lui faire des compliments, à le féliciter, etc.

J'ai arrêté de le juger et à vouloir le modifier à tout prix... bref j'ai commencé à l'accepter tel qu'il est et à l'aimer ♥️


Et il me l'a bien rendu parce qu'avec l'auto-bienveillance, la pratique du yoga et de la méditation quotidienne, des bonnes nuits de sommeil, une alimentation saine, sans sucre raffiné, sans gluten, sans chair animale, sans alcool et l'arrêt de la drogue douce, je n'ai plus été malade ni utilisé ma carte vitale depuis 2017 !

Et je n'ai plus pris un seul médicament non plus.. A la place, quand il est malade, je l'écoute et j'adapte mon hygiène en fonction, au lieu d'étouffer les symptômes avec des pilules 🤗


Et surtout, depuis quelques années, je vis en paix à l'intérieur de mon Happy Body 🙏🏻


⭐️ Créer une routine quotidienne


A l'époque où je dansais, mon emploi du temps variait au gré des tâches que j'avais à accomplir..

Un coup je me levais à 7h du matin pour aller répéter..

Le lendemain, je me levais à 14h parce que je m'étais couchée à 3h du matin après avoir fait la fête..


Mon horloge biologique était totalement déréglée et ça jouait sur ma fatigue latente, mes maladies diverses et variées, mes tensions nerveuses et mes émotions désagréables.


Pratiquer le yoga et la méditation quotidiennement, ça m'a permis de me structurer une routine quotidienne : quoi qu'il se passe, je commence mes journées avec une séance de méditation, enchaînée par une pratique du yoga ou yogadanse (ou si vraiment j'en ai pas envie, je vais marcher, je fais autre chose comme une séance de fitness, du tennis, de la piscine..), puis je lis quelques pages de mon bouquin du moment avec une tisane bien chaude pour réveiller mon organisme, j'écris quelques affirmations positives, je prends une douche, et ensuite je commence ma journée 🙌🏼


Et cette routine m'a permis de tenir debout dans les moments les plus sombres de mon existence : pertes, deuils, séparations, et autres dramas qui jalonnent notre parcours !

C'est comme une bouée de sauvetage à laquelle je me raccroche quand plus rien ne va autour de moi 😅


Avoir une routine, c'est comme partir du principe que la vie n'est pas un sprint mais plutôt un marathon qu'il faut tenir sur le long terme.

Et si possible, en bonne santé pour avoir l'énergie d'accomplir ce qu'on doit accomplir sur cette terre.

Mais surtout, il faut donner toutes les chances à son corps de produire des hormones positives, dîtes "du bien-être", pour qu'on puisse être le plus calme et le plus joyeux possible au quotidien (pas à chaque minute, ni tous les jours, mais en tout cas, le plus de fois possible dans une journée 🤩)


Mettre en place une routine sportive, méditer, pratiquer l'auto-suggestion, mettre en place des astuces naturopathiques, s'adonner à des loisirs qui nous font du bien, toutes ces actions ont pour but de rendre notre corps plus heureux, plus sain, plus dynamique.


Et c'est ce que j'essaye de transmettre avec la création du centre de bien-être Happy Body Center Saint-Raphaël :


  • En proposant la possibilité de pratiquer du lundi au jeudi, 13 cours par semaine (yoga, danse, pilâtes), avec un forfait en tout illimité à partir de 19 euros 90 / mois..

  • En rassemblant des professionels du sport, de la danse et du bien-être pour diffuser au maximum les clefs et les outils qui permettent de travailler activement et d'améliorer sa santé physique et mentale..

  • Et en proposant de nombreux évènements, stages, formations, et ateliers, toute l'année, autour des mêmes thèmes, ainsi que des ebooks et des programmes en ligne...


Si cet article vous a plu, n'hésitez pas à le partager pour nous aider à agrandir le réseau 🙏🏻


Je vous dis donc à très vite chez Happy Body 🤗


Ju






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