Les addictions alimentaires, les TCA, comme la boulimie, et le surpoids, ça me connaît..
Mais j’ai trouvé des solutions et j’ai réussi à me guérir et à tout arrêter en 2017 🤩
Dans cette série d'articles et de vidéos, je te file toutes mes astuces anti addiction alimentaire, alors abonne-toi si le sujet te concerne !
Et aujourd’hui, on parle de la gestion des émotions, parce que oui, on bouffe nos émotions, clairement 😋
Lien vers le format video ⬇️
Mes Troubles Alimentaires Et Mes Émotions
Pendant des années, j'étais addicte à tout un tas de produits industriels truffés de sucre, de gluten, et autres produits néfastes pour la santé physique et mentale.
C'était un vrai cercle vicieux, parce que plus je mangeais ces produits, plus j’y étais addicte, plus je prenais du poids, plus je me détestais, plus mes phases de boulimie et mes troubles s’aggravaient..
Le pire, c’est que j’ai été suivie pendant 10 ans, psychiatre, psychologue, généralistes, gastro entérologues, et qu’aucun n’a réussi à me donner des outils concrets pour stopper ce délire.
Dernièrement, j’ai fait une vidéo pour alerter sur le danger des professionnels de la nutrition qui vous recommandent de continuer à consommer des produits industriels, et je suis choquée de tous "les soi-disant pro de la nutrition" qui ont commenté avec arrogance et virulence envers les coachs de vie, naturopathes, etc… en maintenant que non, il ne faut pas pousser les personnes souffrant de TCA à arrêter de manger ces produits ⬇️
C’est tout simplement du non-sens scientifique !
Parce qu’ils oublient le nombre d’études scientifiques qui font le lien entre produits industriels et troubles alimentaires ⬇️
Moi, ce qui m’a aidé, c’est qu’en 2015, j’ai consulté des naturopathes qui m’ont conseillé d’arrêter sucre, gluten et lactose, et qu’en parallèle, j’ai été coachée pendant 8 mois. Et cette coach utilisait des outils de gestion de l'émotion pour arrêter de les refouler.
Parce que c’est le refoulement émotionnel la source du problème !
Le Refoulement Émotionnel
Et c’est parce qu’on vit dans une société qui nous a appris à voir nos émotions désagréables comme des problèmes à régler, et donc à les juger, les rejeter, et on a mis en place plein de mécanismes d'évitement quand une émotion forte surgit, comme plonger son nez sur un écran, dans le boulot, les relations, les achats compulsifs, ou la bouffe bien sûr..
Sauf que les dernières études en neurosciences nous expliquent que pour guérir une émotion désagréable, pour s’en libérer, il faut 1) l’accueillir sans jugement 2) l’identifier et la nommer clairement, 3) prendre le temps de la ressentir dans son corps.
Mais plus on les fuit, plus elles génèrent des troubles du comportement 😞
Et depuis des années, j’utilise ces exercices tous les jours, qui ont été créés par des neuropsys (Richard Davidson, Lisa Feldman Barrett, Stephen Porges, Bessel van der Kolk, Tania Singer, entre autres..), et c’est parce que j’ai arrêté de rejeter mes émotions, que j’ai appris à les accepter et les intégrer, que j’ai arrêté de les bouffer, et que j’ai perdu 22kg au passage !
Et quand j’ai eu envie d’un plaisir gourmand, ben je me suis pas frustrée, je suis pas tombée dans la dichotomie (le fait de voir les aliments comme bons ou mauvais), j’ai juste appris à me les cuisiner moi-même avec des produits moins agressifs pour la santé physique et mentale 🧑🍳
🍪 Si t'as besoin de recettes gourmandes, sans sucre raffiné, sans gluten et sans lactose, go voir mon site internet avec mes 60 recettes gourmandes préférées que j’ai rassemblées dans un ebook : https://www.formation-yoga-danse.com/ebooks
🤩 Et si t’as besoin de mettre en place ces protocoles de gestion de l'émotion, contacte-moi pour un suivi personnalisé : https://www.happybodybyju.com/coaching-de-vie
👙 Dans quelques jours, je sors mon nouveau programme UN VENTRE HEUREUX / PERDRE DU POIDS SAINEMENT, qui regroupera toutes ses informations et méthodes, avec des astuces et recettes alimentation saine, des routines sportives, mais également des audios de méditation guidée et autres outils pour prendre soin de son corps, son ventre et sa santé physique et mentale ♥️
🎙 Pour aller plus loin, voici deux podcasts :
Le sucre et les émotions : https://youtu.be/jysmFTN58w8?si=TsXFluzuQ4GClW9I
Comment j'ai soigné mes troubles alimentaires : https://youtu.be/P8lCAxLmuw0?si=MDPIaHYmDDz8ms5a
A très vite 😘
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