"C'est Dans Votre Tête" : Sexisme Médical, Psychosomatique Et Inflammation Chronique

Happy Body By Ju
31 juil.
5 min de lecture

J'ai passé ma vie jusqu'à l'âge de 28 ans dans les cabinets de médecins et spécialistes, à chercher ce qui faisait déconner mon corps 🤔

J'étais malade tous les jours. Tous les jours j'avais mal quelque part, j'avais un nouveau symptôme, j'étais épuisée, mes nerfs lâchaient. Et j'avais tellement de symptômes différents que quand je les listais aux médecins que je consultais, on me riait au nez - ou on me répondait : "c'est dans la tête." 🧠

Je réalisais des analyses. Rien n'apparaissait. Et pourtant, j'étais bel et bien malade - de l'inflammation chronique de bas grade, une condition qui ne se voit pas dans les bilans standards, mais qui empoisonne la vie au quotidien 🔥

Quand j'ai stoppé les aliments pro-inflammatoires, 100% de mes symptômes se sont atténués pour disparaître. En deux mois, après avoir retiré le sucre raffiné et le gluten, 90% de mes symptômes avaient disparu. Sur la première année de rééquilibrage alimentaire complète, j'ai perdu 22kg et retrouvé une santé physique et mentale, une énergie que je n'avais jamais connues 🚀

Mais aujourd'hui, j'aimerais aller plus loin sur cette réponse "c'est dans votre tête" - une réponse que j'ai entendue des dizaines de fois, suivie d'une proposition d'antidépresseurs qui, dans mon cas, n'avaient aucun fondement ni utilité 🙅🏽‍♀️

Et on est nombreuses dans ce cas - criblées de petits bobos et de messages du corps qu'on n'arrive pas à comprendre.

Alors j'espère que cet article t'aidera 🙏🏼

Le mot "psychosomatique" ne veut rien dire 🚫

On entend souvent ce mot comme une façon élégante de dire "c'est dans votre tête." Mais c'est une erreur fondamentale - et voici pourquoi ⬇️

La réalité neurologique 🧠

Le système nerveux entérique - le réseau nerveux qui innerve nos intestins - contient plus de 500 millions de neurones. Et voici ce que peu de gens savent : 80% des signaux nerveux remontent de l'organisme vers le cerveau, et seulement 20% descendent du cerveau vers le corps. C'est l'inverse de ce qu'on imagine 👇 👆

Cela signifie que notre corps envoie en permanence des informations à notre cerveau - pas l'inverse. Nos émotions, notre humeur, notre état mental sont en grande partie le reflet de notre état physiologique - et non la cause de nos symptômes physiques.

Oui, le mental peut influencer certaines maladies. Oui, le stress chronique crée de l'inflammation. Mais un corps reste un corps - et il y a toujours une cause physiologique derrière un symptôme. L'alimentation et le manque d'hygiène de vie en font partie dans la grande majorité des cas.

Le problème avec les médecins 🥼

Les médecins généralistes ne sont pas formés à identifier les causes profondes des maladies chroniques - ils sont formés à trouver un remède, un traitement, une molécule 🧬

Quand la cause n'est pas identifiable par les voies classiques, la voie médicamenteuse et les antidépresseurs deviennent une option par défaut 💊

Et cette option peut être délétère. Une méta-analyse publiée dans The Lancet Psychiatry (2022) confirme que les antidépresseurs sont souvent prescrits sans indication claire et que leur efficacité est largement surestimée pour les dépressions légères à modérées - qui peuvent être en réalité des symptômes d'inflammation chronique non diagnostiquée 🏥

Et les analyses dans tout ça ? Le fait que rien ne sorte aux analyses standards ne veut pas dire qu'on n'est pas en inflammation chronique. Les bilans classiques ne mesurent pas les marqueurs fins de l'inflammation de bas grade - CRP ultra-sensible, IL-6, TNF-alpha, zonuline (perméabilité intestinale). Ces marqueurs nécessitent des analyses spécifiques que les médecins généralistes ne prescrivent quasiment jamais.

On peut être dans un état d'inflammation chronique depuis des années avec des bilans "normaux" 🤷‍♀️

Le sexisme médical : les chiffres qui font mal 📊

Ce n'est pas une impression. C'est documenté.

Les chiffres :

Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine montre que les femmes ont 7 fois plus de risques que les hommes d'être renvoyées chez elles après un infarctus, leur douleur étant diagnostiquée comme "anxiété" ou "stress" 🏥
Une étude suédoise (2019) sur 1,1 million de patients confirme que les femmes attendent en moyenne 29 minutes de plus que les hommes aux urgences avant d'être prises en charge
Le Journal of Pain (2021) montre que la douleur des femmes est systématiquement sous-évaluée par les professionnels de santé - et que les hommes reçoivent des antalgiques plus puissants pour la même intensité de douleur déclarée
En France, l'association "Femmes pour la Médecine" estime que 60% des femmes ont déjà vécu une situation où leur douleur ou leurs symptômes ont été minimisés par un professionnel de santé

Pourquoi ?

Dans l'inconscient collectif médical, une femme est perçue comme plus sensible, plus émotive, plus encline à amplifier ses symptômes. Cette croyance - profondément ancrée dans une culture médicale historiquement masculine - conduit à une minimisation systématique des plaintes féminines.

Les hommes peuvent aussi en être victimes - mais les femmes sont statistiquement bien plus touchées. Et cette réalité a des conséquences graves : diagnostics tardifs, traitements inadaptés, maladies qui s'aggravent faute d'avoir été prises au sérieux 💔

Dans mon cas, les symptômes venaient bel et bien de mon alimentation et de mon hygiène de vie. La preuve en est simple : quand j'ai changé ce que je mettais dans mon assiette, tout a changé. Aucun antidépresseur n'aurait pu faire ça.

Si les médecins ne trouvent pas, essaie du côté de l'assiette 🥗

Je ne te dis pas de ne plus consulter de médecin. Je te dis d'explorer une piste que la médecine conventionnelle néglige trop souvent - ton alimentation.

Et voici ce que j'affirme avec conviction : tu ne prends aucun risque en diminuant, voire en retirant momentanément les aliments pro-inflammatoires de ton alimentation 🥗

La liste des aliments à diminuer ou retirer 🛑

Sucre raffiné et produits sucrés industriels
Gluten (blé, orge, seigle, épeautre)
Lactose et produits laitiers animaux
Viandes industrielles et charcuteries
Alcool
Ultra-transformés, additifs, conservateurs
Huiles végétales raffinées (tournesol, palme, colza industriel)
Eau du robinet chargée en chlore et métaux lourds

L'exercice que je recommande - le carnet d'observation 📒

Pendant au moins un mois, note chaque jour dans un carnet :

Ce que tu as mangé
Comment tu te sens physiquement - énergie, digestion, douleurs, sommeil
Comment tu te sens mentalement et émotionnellement - humeur, anxiété, concentration

Cet exercice m'a permis de faire des corrélations précises entre mon alimentation et mes symptômes - et de comprendre exactement quels aliments me rendaient malade. C'est aussi un outil précieux si tu consultes ensuite un bon nutritionniste, micro-nutritionniste ou naturopathe 💡

Observe les améliorations. Elles arrivent souvent en quelques semaines - sur la digestion, l'énergie, la peau, les douleurs et l'humeur.

Pourquoi j'ai créé le Pack Rééquilibrage Alimentaire 📚

C'est exactement pour toutes celles - et tous ceux - qui se reconnaissent dans cet article que j'ai créé mon pack rééquilibrage alimentaire.

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