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Découvrez le programme de Yoga anti-mal de dos

Dernière mise à jour : 17 août 2023


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Découvrez le programme de Yoga anti mal de dos

Découvrez le programme 100% en ligne Happy Back, spécialement conçu pour palier aux douleurs chroniques au niveau dorsal 🤗





✴️ Pourquoi ?


Les douleurs dorsales concernent 65% des français, tous âges confondus.


On pourrait penser que c'est l'apanage des personnes âgées, mais les 30/50 ans sont également touchées,

et notamment les sportifs, pour qui les douleurs dorsales représentent la première cause de

consultation chez le médecin.


Ces douleurs chroniques sont en croissance constante ces cinquante dernières années,

à cause de nos vies de plus en plus sédentaires.


La principale cause de ces maux de dos est l'immobilité, un manque de sport et donc de tonus musculaire

au niveau des muscles profonds, censés protéger la colonne vertébrale, et la maintenir dans son axe.


Le programme HAPPY BACK s'appuie donc sur un principe de mobilité, d'étirement et de gainage

pour pallier à cela.



✴️ Qu'en dit la science ?








Le programme Happy Back a été revu et corrigé par une kinésithérapeute :

Clémence Teissier.


Il est basé sur des méthodes issues de la kinésithérapie et validées par le domaine de la science, comme la méthode Alexander qui permet d'aligner la colonne correctement, la méthode Caufriez qui permet de renforcer la ceinture abdominale sans abîmer la colonne lombaire, et la méthode Kabat qui permet d'étirer les muscles sans endommager les tissus.



✴️ A propos de Ju










"Je viens du monde de la danse, formée chez Rosella Hightower à Cannes (1an), chez Off Jazz à Nice (1 an), au Studio Harmonic (500h) à Paris et au Broadway Dance Center à New York (50h),

j'ai d'abord été enseignante, chorégraphe et dirigeante de l'école Astra à Fréjus.


Suite à une grosse blessure aux genoux​ à l'âge de 25 ans, j'ai alors découvert le Yoga, le Yogadanse,

le Stretching postural, le Pilates, la Musculation, et la Pole Dance, à Paris.


J'ai validé un certificat de Coaching de vie à l'école française de coaching MHD à Paris, un certificat

de Méditation et Philosophie chez SEVE et une année de prépa, remise à niveau scientifique,

aux Cours Diderot à Montpellier.


J'ai ensuite créé mon propre concept, un mix de toutes les méthodes et techniques que j'ai pu

découvrir durant mon parcours, j'ai déposé ma marque, ouvert 2 studios à Montpellier, un centre

de formation professionnelle et un cabinet de Coaching en Hygiène de vie.


J'ai d'abord mis ce programme au point, avec l'aide de mes kinésithérapeutes et ostéopathes, pour soigner mes lombalgies et douleurs chroniques au niveau lombaire, avant de transmettre cette

méthode sous forme de programme virtuel.


En espérant qu'il soulage vos maux comme il a pu soulager les miens et ceux de mes proches, clients et élèves."



✴️ Le contenu











👉🏻 3 cours d'une heure en vidéo, contenant chacun 24 postures permettant de renforcer, étirer et mobiliser le dos, pour soulager les tensions et prévenir des pathologies comme la lombalgie, la sciatique, la hernie discale, etc.


👉🏻 2 vidéos de 20min à intégrer à son quotidien : une routine mobilité et méditation guidée pour réveiller son dos le matin, et une routine et méditation pour libérer les tensions accumulées dans la journée et se coucher apaisé.


👉🏻 1 cours de Vinyasa : cette vidéo d'une demi-heure est parfaite lorsqu'on n'a pas le temps de réaliser un cours complet. Elle peut également être effectuée en guise de pré-échauffement avant votre pratique sportive pour protéger la colonne vertébrale.


👉🏻 10 astuces anti-douleur : les outils et méthodes utilisés dans le programme vous seront expliqués en vidéo. Ces informations sont jointes au Ebook du programme qui contient des fiches d'anatomie qui vous permettront de bien comprendre la mécannique du dos..


👉🏻 2 méditations guidées : ces audios de visualisation positive, de 10 minutes chacun, vous permettront de travailler sur la sphère mentale qui joue un grand rôle dans les douleurs chroniques, d'apaiser votre esprit, de retrouver la sérénité et de favoriser la guérison.


👉🏻 1 Ebook offert : "Ma cure détox, 3 jours pour nettoyer l'organisme" est un livre qui contient des informations sur l'encrassement du système digestif, les bienfaits du jeûne, ainsi que des recettes vegan, sans sucre et sans gluten, pour vous aider à améliorer votre santé.


✴️ Découvrir un cours gratuit By Ju


✴️ En savoir plus sur le programme Happy Back : un dos heureux


Cliquez ici.







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