Vous recherchez un yoga pas trop spirituel, plutôt dynamique et mouvant ?
Ne cherchez plus : découvrez le Yoga Flow !
Aujourd'hui, je vous parle de cette discipline, que vous pouvez essayer chez Happy Body Center Saint-Raphaël avec nos packs illimités, à partir de 19 euros 90 / mois.
Qu'est-ce que le Yoga Flow ?
Le Yoga Flow est un type de Yoga plutôt moderne, qui fusionne la pratique du Yoga à celle du mouvement que l'on peut retrouver dans les cours de Fitness ou de Danse.
Le cours débute avec une petite méditation guidée, qui nous permet de nous recentrer, mais également de prendre le temps de bien respirer : en effet, la respiration représente le pré-échauffement le plus important, dans la mesure où nos muscles se nourrissent d'oxygène pour avoir la force de réaliser l'effort qui suit.
On continue avec un pré-échauffement doux, mélange de postures de Yoga et d'exercices de mobilité, qui visent à réveiller le corps, les muscles et les articulations en conscience.
On poursuit avec un flow 👉🏻 9 à 12 postures travaillées de manière statique, pluis mouvantes et enfin fluides. L'idée étant de créer un enchaînement que l'on va reprendre en boucle plusieurs fois pour travailler aussi un peu le cardio, et faire monter l'énergie vitale 💪🏻
Après l'effort, le réconfort : on termine avec une petite relaxation bien méritée 🙏🏻
👉🏻 Sa particularité : nombreux occidents refusent d'aller prendre un cours de Yoga par peur de tomber dans un dogme philosophique ou religieux.
Certains types de Yoga sont en effet assez imprégnés par la philosophie orientale et certains enseignants n'hésitent pas à transmettre cette sagesse durant leurs heures de cours.
Ce qui n'est pas le cas du Yoga Flow : le concept est tel qu'on a gardé la sagesse ancestrale au travers de la méditation guidée en début de cours, mais nous avons retiré tous les concepts phislophiques pour ne laisser place qu'à un travail de connexion corps/esprit, dans l'instant présent, qui consiste à se concentrer sur les postures et exercices que l'on propose, pour faire taire le blabla incessant du mental et à profiter de cette heure que l'on s'offre pour soi, et uniquement soi 🤩
Nous n'avons rien contre la philosophie orientale, bien au contraire, mais nous avons choisi de créer un type de Yoga qui s'adresse à celles et ceux qui ne veulent pas se prendre la tête pendant leur heure de sport !
Les différents types de Yoga Flow
Il existe plusieurs types de Yoga Flow différents, qui s'ajusteront à vos objectifs, vos goûts et vos couleurs 🤗
⚛️ Le Sweet Yoga Flow
Il vise à renforcer en douceur les muscles profonds, ceux qui protgent le squelette, et luttent contre les douleurs chroniues liées à la sédentarité.
On allie étirements actifs, gainage doux et mobilité pour apporter au corps ce dont il a besoin pour être en bonne santé.
👉🏻 Rendez-vous le mardi à 18h15 avec Elodie chez Happy Body Center Saint-Raphaël pour l'essayer.
👉🏻 Le Module Sweet Yoga Flow existe également en module de formation e-learning sur notre boutique mouvement français du Yoga Danse.
👇🏻 Prenez un cours gratuit en ligne
⚛️ Le Strong Yoga Flow
Il vise à renforcer le corps dans son ensemble et s'appuie sur des postures assez engageantes de Yoga qui vont solliciter à la fois les muscles internes et externes pour un gainage complet et dynamique.
On allie étirements actifs, renforcement musculaire et mobilité pour gagner en force et en énergie de vie.
👉🏻 Rendez-vous le lundi à 19h15 avec Manon chez Happy Body Center Saint-Raphaël pour l'essayer.
👉🏻 Le Module Strong Yoga Flow existe également en module de formation e-learning sur notre boutique mouvement français du Yoga Danse.
👇🏻 Prenez un cours gratuit en ligne
⚛️ Le Yoga Flow Stretch et le Vinyasa Flow
Isl visent à étirer de manière active le corps dans son ensemble et s'appuie sur des méthodes issues de la kinésithérapie assez actives qui vont à la fois assouplir les tissus de notre coprs, mais également les protéger grâce au renforcement musculaire.
On allie étirements actifs, renforcement musculaire et mobilité pour gagner en amplitude articulaire sans se blesser.
👉🏻 Rendez-vous le lundi à 11h avec Elodie chez Happy Body Center Saint-Raphaël pour essayer le Yoga Flow Stretch, ainsi que le lundi 12h30 avec Elodie et 18h15 avec Manon.
👉🏻 Le Module Yoga Flow Stretch existe également en module de formation e-learning sur notre boutique mouvement français du Yoga Danse.
👇🏻 Prenez un cours gratuit en ligne
👇🏻👇🏻 En savoir plus sur les enseignantes
On vous dit à très vite chez Happy Body Center Saint-Raphaël ⭐️
Comments