Ma deuxième passion : l'eau de mer et son impact happy body

Les bienfaits de l'eau de mer

Vous me saviez passionnée de Yoga, de Danse, de développement personnel et d'alimentation saine..

Mais je ne vous ai jamais parlé de ma plus grande passion : l'eau de mer 🧜🏽‍♀️

J'ai la chance de vivre sur la plus belle côte de France, la côté d'Azur, et j'ai grandi à quelques mètres de la plage.. Native du mois de juillet, cancer, née un jour de pleine lune, les férus d'astrologie ne seront pas surpris quant à mon amour pour l'eau 🌊

C'est bien simple, je n'ai qu'une obsession : me baigner et nager 🤩

Et avant de vous parler des bienfaits de l'eau de mer sur l'organisme, expliqués par la science, voici pourquoi je suis amoureuse de la mer :

• Déjà, aller nager en mer est un sport totalement gratuit, et au prix que coûtent les abonnements aux clubs sportifs, ce premier point n'est pas négligeable 😉

• J'aime nager la tête sous l'eau, totalement immergée, parce qu'entendre les bruits de la mer fait taire mon processus mental qui a tendance à tourbillonner comme une tornade dans ma tête en permanence, avec 1000 idées à la minute. Quand je suis sous l'eau, je n'entends que le bruit de l'eau, les cliquetis des bâteaux et des ancres, une sorte de silence pas silencieux 😅 qui me plonge dans un état de calme et d'apaisement total 🙏🏻

  
  

• J'ai beau avoir 35 ans et me baigner tous les jours, je ne cesse de m'émerveiller de ce que je vois sous l'eau : les reflets brillants du soleil sur la surface, ses rayons qui plongent sous l'eau, les poissons de toutes les couleurs, les anémones et autres algues.. Quand j'observe ces éléments, je ne pense qu'à ça, je suis totalement absorbée par le moment présent et la contemplation de cette nature sauvage 😍

  
  

• Nager, grimper sur les rochers, plonger en riant, aller ramasser un coquillage au fond de la mer, faire des roulades aquatiques.. A ce moment-là, ce n'est plus moi, l'adulte, mais bien mon enfant intérieur qui s'amuse comme une folle, exactement comme quand j'étais petite et que je passais mes journées dans l'eau (et je mettais à hurler si on essayait de m'en faire sortir 😅)

  
  

• En sortant de l'eau, je m'allonge sur la plage, yeux fermés, et je me laisse sécher en captant les rayons du soleil quelques dizaines de minutes : une véritable séance de méditation au bruits des vagues, du vent et au goût salé 😋 C'est ma définition du luxe !

En bref, l'eau de mer est ma grande passion, mais aussi un merveilleux outil pour faire du sport gratuitement, calmer mon esprit hyperactif, me focaliser sur le moment présent et m'amuser 🙌🏼

Voyons maintenant, ce qu'en dit la science 🧐

Les bienfaits de l'eau de mer sur l'organisme

Bienfaits de l'eau de mer

L'eau de mer offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.

Voici quelques-uns des principaux avantages :

• Réduction du stress et de l'anxiété : les paysages marins et le bruit des vagues ont un effet apaisant qui peut réduire le stress et l'anxiété. Une étude a montré que les personnes qui vivent près de la mer se sentent généralement plus détendus.

  
  

• Amélioration de la respiration : L'air marin est moins pollué et riche en ions négatifs, ce qui peut améliorer la fonction pulmonaire et aider à prévenir les maladies respiratoires.

  
  

• Meilleur sommeil : l’air marin et le bruit des vagues peuvent améliorer la qualité du sommeil. Une étude a révélé que les personnes dormant près de la mer dorment plus longtemps et plus profondément.

  
  

• Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : l’eau de mer est riche en minéraux comme le magnésium, qui peuvent aider à détendre les muscles et à soulager les douleurs articulaires, ce qu'a démontré cette étude.

  
  

• Amélioration de la santé de la peau: les bains d’eau de mer peuvent aider à traiter certaines affections cutanées comme le psoriasis et l’eczéma grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, plus d'infos dans cette étude.

  
  

• Renforcement du système immunitaire : les minéraux présents dans l’eau de mer, comme le magnésium et le potassium, peuvent renforcer le système immunitaire et améliorer la circulation sanguine.

J'espère que cet article vous aura donné envie de vous rapprocher de la mer et de la nature pour soigner vos maux 🤩

A très vite 🙏🏻

Ju