Mon Nouveau Ebook : Un Guide Complet pour une Alimentation Saine et Équilibrée
- Ju
- 6 juin
- 5 min de lecture
On sait tous que ce qu’on mange a un impact direct sur notre corps et notre mental.
Aujourd’hui, plus que jamais, on veut comprendre ce qu’il y a dans nos assiettes pour se sentir au top.
Si toi aussi tu te poses des questions sur le sucre, les produits laitiers, le gluten, ou encore comment équilibrer ton alimentation sans te prendre la tête, ce nouveau ebook de 250 pages est fait pour toi !
Le ebook te permettra de répondre à cette question générale :
“Par où commencer quand on commence un rééquilibrage alimentaire ?”
Il est composé de 250 pages d’informations, qui correspondent à tout ce que j’ai appris ces 8 dernières années : 8 ans de recherche personnelle, des informations appuyées par des compte-rendus scientifiques et des bases de nutrition et de naturopathie, qui permettent d’adopter les bons réflexes pour nourrir correctement notre happy body.
Pour son lancement, il est à -10% jusqu'au lundi 9 juin : profite-en !
🌐 Rendez-vous ici : https://www.happybodybyju.com/shop
🙂 Petit aperçu du ebook
📖 Pourquoi ce ebook ?
Parce que quand on veut se lancer dans un rééquilibrage alimentaire, on est perdu !
Comme je l’ai été au départ.
Quels aliments retirer ?
Lesquels diminuer ou rajouter ?
Quels sont les ingrédients essentiels en cuisine saine ?
Comment passer à une alimentation végétale sans souffrir de carences ?
Quels ustensiles sont essentiels ?
Où acheter les produits moins chers ?
Ce ebook répond à toutes ces questions !
❓Les thèmes abordés
Le sucre : les bons et les mauvais
Les produits laitiers : les alternatives vegan
Les produits animaux : viande, poisson, oeuf, comment choisir ?
L’alimentation végétale : on mange quoi ?
Le gluten : pourquoi et comment passer au régime sans gluten ?
La detox : quels réflexes pour nettoyer son corps ?
La cuisine saine : tout ce qu’il faut savoir avant
Les 60 ingrédients de base : où les trouver ?
Les ustensiles : comment s’équiper correctement ?
✚ Les petits plus
Des fiches pratiques pour apprendre à composer ses repas et ses menus, créer une assiette nutritive, apprendre à lire les étiquettes et détecter les ingrédients néfastes sur les produits, des marques recommandées sans sucre raffiné, sans gluten, sans lactose et végétariennes..
Des informations actuelles, en lien avec des études scientifiques récentes, et des références sur lesquelles s’appuyer..
Des astuces pour mieux s’organiser, gagner du temps, et payer moins cher..
🍭 Le Sucre : Comment Choisir le Bon et Éviter les Pièges
Le sucre, c’est partout, mais est-ce qu’il faut tous les accepter ? Dans cet ebook, je t'explique les mauvais sucres à fuir et les bons sucres qui vont vraiment nourrir ton corps. Tu découvriras aussi où le sucre se cache dans tes placards et comment faire pour ne pas en abuser chaque jour.
Je te parle aussi de l’indice glycémique, de son rôle dans ta santé physique et mentale, et comment gérer ta glycémie comme un pro. Et si tu te demandes quand manger tes fruits et quel est le meilleur petit-déjeuner, pas de panique, je t'explique tout !
J' aborde aussi des sujets un peu plus pointus comme la stéatose hépatique non alcoolique, mais promis, c’est facile à comprendre et à appliquer au quotidien.
🧀 Les Produits Laitiers : Sont-ils Nos Amis ?
Tu t’es déjà demandé si les produits laitiers sont vraiment bons pour toi ? Dans ce ebook, on démystifie tout ça. Tous les produits laitiers se valent-ils ? Je t’aide à faire le tri et à savoir vers quels fromages, beurres, crèmes, et laits végétaux t’orienter pour éviter les carences.
En plus, on te montre comment faire ton lait et tes yaourts végétaux maison, une super alternative facile à préparer et pleine de bienfaits !
🥩 Les Produits Animaux : Doit-on Réduire sa consommation ?
La viande rouge, la charcuterie, la volaille, le poisson… C’est parfois compliqué de s’y retrouver.
Dans ce ebook, je te dis quel est le vrai problème avec la viande rouge, mais aussi pourquoi c’est bien de repenser ta consommation de produits animaux. Et les œufs, tu en penses quoi ?
Si tu veux passer au régime végétarien, je te donne plein de conseils pour éviter les carences et garder ton énergie. Et tu vas voir, c’est pas si compliqué de manger végétal et de bien nourrir ton corps.
On parle aussi de ce que la science dit sur notre évolution alimentaire et de l’alimentation des centenaires qui pourrait t’inspirer !
🌾 Le Gluten : En Faut-il Avoir Peur ?
Le gluten, tout le monde en parle, mais est-ce vraiment un problème pour tout le monde ? Jen t’explique tout sur le gluten et son impact sur ton corps. Pourquoi certaines personnes choisissent de le supprimer de leur alimentation et comment savoir si ça te concerne.
Tu découvriras aussi les meilleures alternatives sans gluten et les farines sans gluten à privilégier, avec des conseils pratiques pour mieux choisir.
🌱 La Detox : Purifie Ton Corps et Réveille Ton Énergie
On accumule souvent des toxines sans même s’en rendre compte. Dans ce guide, je te montre comment nettoyer ton organisme et pourquoi c’est important pour ta santé. On parle de tout, de l’eau à boire (et comment bien la filtrer) à des astuces pour nettoyer ton système digestif.
Tu auras aussi toutes les infos sur les cures de détox, dont une cure à l’huile de ricin pour purifier ton corps. C’est simple, naturel et vraiment efficace !
👩🏼🍳 Cuisine et Organisation : Les Secrets pour Bien Manger Sans Stress
L’organisation en cuisine, c’est la clé pour bien manger sans y passer des heures. Je te guide pour gérer ton temps et te donner les bons réflexes.
Découvre aussi les 60 ingrédients de base à avoir chez toi, avec des conseils sur les marques à privilégier et où les acheter à petit prix.
Et bien sûr, on t’aide à choisir les ustensiles indispensables pour cuisiner comme un chef, sans te ruiner !
😍 Pourquoi Ce Ebook Est-il un Must pour Toi ?
Ce guide de 250 pages, c’est tout ce que tu dois savoir pour adopter une alimentation plus saine, équilibrée et bienveillante pour ton corps. Que tu sois omnivore, végétarien, ou même végétalien, ce ebook est là pour te simplifier la vie et t’accompagner dans ton parcours vers une meilleure santé.
Avec des conseils pratiques, des infos vérifiées, et des recettes faciles à suivre, ce guide te permettra d’avoir les clés pour booster ton énergie et prévenir les carences tout en mangeant ce que tu aimes.
Alors, prêt à changer ton alimentation et à vivre plus sainement ? Télécharge ton exemplaire maintenant et fais un pas vers une vie plus équilibrée !
Pour son lancement, il est à -10% jusqu'au lundi 9 juin : profite-en !
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J'espère de tout coeur qu'il t'aidera à cultiver le Happy Body !
Je t'embrasse 😘
Ju
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