Programme
Happy Back

3 cours en vidéo

3 cours d'une heure en vidéo, contenant chacun 24 postures permettant de renforcer, étirer et mobiliser le dos, pour soulager les tensions et prévenir des pathologies comme la lombalgie, la sciatique, la hernie discale, etc.

2 routines

2 vidéos de 20min à intégrer à son quotidien : une routine mobilité et méditation guidée pour réveiller son dos le matin, et une routine et méditation pour libérer les tensions accumulées dans la journée et se coucher apaisé.

1 cours de Vinyasa

Cette vidéo d'une demi-heure est parfaite lorsqu'on n'a pas le temps de réaliser un cours complet. Elle peut également être effectuée en guise de pré-échauffement avant votre pratique sportive pour protéger la colonne vertébrale.

10 astuces anti-douleur

Outils et méthodes utilisés dans le programme vous seront expliquées en vidéo. Ces informations sont jointes au Ebook du programme qui contient des fiches d'anatomie qui vous permettront de bien comprendre la mécannique du dos..

2 méditations guidées

Ces audios de visualisation positive, de 10 minutes chacun, vous permettront de travailler sur la sphère mentale qui joue un grand rôle dans les douleurs chroniques, d'apaiser votre esprit, de retrouver la sérénité et de favoriser la guérison.

1 Ebook offert

"Ma cure détox, 3 jours pour nettoyer l'organisme" est un livre qui contient des informations sur l'encrassement du système digestif, les bienfaits du jeûne, ainsi que des recettes vegan, sans sucre et sans gluten, pour vous aider à améliorer votre santé.