HAPPY BODY
By Ju
Formation Yoga Flow
By Ju
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Yoga Flow
FORMATION YOGA FLOW 21h
FORMATION CERTIFIANTE
La formation pour celles et ceux qui veulent découvrir le Yoga Flow, ses structures d'échauffements anti-blessure, et maîtriser la transmission orale, ainsi que l'utilisation de divers outils.
DU 19 AU
21 MAI 2023
A SAINT-RAPHAEL ( 83 )
Les cours auront lieu du vendredi au dimanche, à LA SALLE Saint-Raphaël.
Une journée type de formation commence à 9h et se termine à 17h.
La formation se déroulera chez nos partenaires
LA SALLE Saint-Raphaël
Découvrez la ville en images.
Pré-requis
Cette formation est faîte pour vous si :
Vous pratiquez la danse à un niveau avancé ou professionnel et vous souhaitez intégrer les outils du Yoga à votre pratique de danseur
Vous pratiquez le yoga à un niveau avancé ou professionnel et vous souhaitez fluidifier et mouvementer votre yoga
Vous êtes sportif.ve et vous vous blessez souvent, et vous souhaitez connaître les méthodes pour progresser sans abîmer votre corps
Vous êtes enseignant (danse, yoga ou autre sport) et vous souhaitez approfondir vos connaissances pédagogiques, enrichir votre transmission orale et consolider vos acquis en biologie, en anatomie et en posturologie
Vous êtes pratiquant (Yoga, Danse ou autre sport) et vous souhaitez apprendre à enseigner, ou tout simplement passer un mois en immersion pour travailler sur vous
Vous éprouvez une réelle envie d'en apprendre davantage sur les multiples facettes du yoga : histoire, philosophie, valeurs, éthique...
Cette formation n'est
pas accessible aux débutants et s'adresse à des personnes en bonne forme physique.
Ce que vous
allez apprendre :
400 postures de Yoga détaillées et expliquées, ainsi que leurs options par niveau de difficulté, leurs adaptations avec l'aide du matériel (bloc, sangles) et leurs variantes
36 structures d'échauffements conçues spécialement pour éviter les risques de blessure, préparer le corps correctement pour l'effort qui suit (quelque soit le sport que vous pratiquez), ainsi que des méthodes pour créer vos propres échauffements
Des routines spécifiques en fonction des parties du corps à assouplir et renforcer
Des astuces pour créer vos propres enchaînements de Yoga Danse
Des clefs de transmission orale pour donner un maximum d'informations claires à vos élèves, en un minimum de temps
21 textes de méditation à transmettre à vos élèves
400 fiches d'anatomie, de biologie, de pathologie, de neurosciences et de psychologie, pour encadrer vos élèves de la manière la plus sûre qu'il soit
21 exercices de développement personnel pour apprendre à gérer ses émotions, développer la confiance, l'estime et l'amour de soi
Des outils de développement professionnel pour définir ses objectifs, son plan d'action, sa forme juridique, s'organiser et développer son image, son réseau
Une partie du contenu théorique vous sera transmis lors de la formation, et une autre partie via la plate-forme e-learning.
Les Modules
La formation est découpée en 5 modules principaux qui constituent 21h de formation en présence, et plus de 50h de formation
théorique e-learning.
Dans chaque module, vous retrouvez des cours techniques de Yoga, de méditation, et de Yoga Flow, des cours théoriques de Biologie et/ou de Psychologie, ainsi que des ateliers de méditation guidée, des ateliers d'improvisation et de créativité pédagogique, mais également d'alimentation saine, de développement personnel et professionnel.
Vous bénéficiez d'un accès à notre plate-forme en ligne qui contient 25h en vidéo, ainsi que les PDF des cours, afin que vous puissiez y revenir à tout moment, si vous en ressentez le besoin.
Module 1
Sweet
Ce module est axé sur le placement du corps, l'alignement de la colonne vertébrale et le renforcement des muscles profonds qui protègent le squelette.
Il inclut les bases à maîtriser : les postures de Yoga ainsi que les éléments techniques que l'on retrouve en Yoga Flow.
L'accent est mis sur les os et les ligaments, ainsi que les pathologies qui y sont liées.
Module 2
Stretch
Ce module est axé sur les étirements, vous y découvrirez les " A faire / A ne pas faire " essentiels, ainsi que diverses méthodes pour s'étirer, et une méthode issue de la Kinésithérapie pour s'assouplir sans se blesser.
Il inclut des postures de Yoga et des éléments techniques fluides axés sur les assouplissements.
L'accent est mis sur les muscles, ainsi que les pathologies qui y sont liées.
Module 3
Barre
Ce module est axé sur le renforcement du centre (ceinture abdominale et pelvienne), ainsi que ses diverses méthodes issues du monde du Fitness, de la Kinésithérapie ou du Yoga.
Il inclut des exercices techniques de Barre au sol qui vous permettront de renforcer votre centre.
L'accent est mis sur les tendons, ainsi que les pathologies qui y sont liées.
Module 4
Strong
Ce module est axé sur les postures les plus intenses du Yoga, qui demandent Force, Souplesse et Equilibre, ainsi que sur toutes les options qui permettent de réussir ces postures.
Il inclut des exercices techniques intenses que l'on retrouve en danse : ondulations, travail de fluidité, isolations, etc.
L'accent est mis sur la force mentale : les neurosciences, la psychologie et les émotions.
Module 5
Balance
Ce module est axé sur les postures de Yoga qui nécessitent équilibre et stabilité, ce qui vous permettra de renforcer vos appuis dans le sol.
Il inclut des exercices techniques basés sur l'équilibre et la proprioception.
L'accent est mis sur l'oreille interne pour boucler le chapitre Anatomie, ainsi que sur l'Histoire de la Danse et du Yoga.
Les petits plus
DE LA FORMATION
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Hébergement
En hôtel B&B à Fréjus, à 10 minutes du centre de formation, proche de tous commerces, en chambre simple, 2 ou 3 nuits sans petit-déjeuner.
Healthy Food
En plus du Book de Formation, vous repartez avec un EBook de plus de 50 recettes sans sucre, sans gluten, sans chair animale et sans lactose.
L'accompagnement
Nous nous tenons à votre disposition après la formation, pour répondre à vos questions, et nous créons un groupe WhatsApp pour échanger.
L'examen d'entrée
Afin de ne pas vous vendre une formation qui n'est ni adaptée à vos attentes, ni à votre niveau, nous vous demanderons de nous envoyer une vidéo de vous, réalisant un enchaînement de Yoga Flow
que nous vous ferons parvenir.
L'examen de fin d'étude
Un examen final vous sera proposé à l'issue de cette formation, ce qui nous permettra d'évaluer les compétences et les connaissances
acquises durant le week-end.
La date de l'examen est fixée quand vous vous sentez prêt.e, et se fera à distance, via Zoom.
Il se déroule en 2étapes : un examen oral théorique (pour valider vos connaissances en Anatomie, Posturologie et Pédagogie), ainsi qu'un cours de Yoga Flow d'une heure filmé et envoyé aux formatrices référentes, allié à un entretien individuel pour faire le point sur vos objectifs.
Pour celles et ceux qui ne parviendraient pas à une note moyenne pour valider l'examen, une session de rattrapage est prévue numériquement, lorsque vous vous sentez prêt.e.
FOOD
Vous n'avez pas envie de vous occuper de vos repas
durant votre formation ?
Nous prévoyons une option demi-pension avec lunch, boisson et goûter sans sucre blanc, sans gluten, sans chair animale
et sans lactose.
LOGEMENT
Nous proposons également une solution pour vous loger durant ce week-end de formation, dans la ville de Fréjus, à l'hôtel B&B.
Les informations tarifaires sont sur le dossier d'inscription que vous pouvez télécharger plus bas.
Pour toute question complémentaire, merci de nous contacter.
LES FORMATRICES
La boîte à questions
Doit-on avoir un bon niveau en Yoga pour participer à la formation ?
Non, mais nous vous recommandons d'avoir déjà pris des cours en amont, afin de ne pas être perdu dans les cours techniques.
En revanche, il est essentiel d'avoir un niveau avancé ou professionnel dans un domaine sportif et d'être en bonne forme physique. En effet, les journées seront chargées et mettront le corps et l'esprit à rude épreuve.
Et si je n'obtiens pas la certification au bout des 21h ?
Vous pouvez passer un rattrapage numérique au moment où vous vous sentez prêt.e.
Enseigner ne s'apprend pas en un jour, et certain.e.s ont besoin de plus de temps que d'autre, afin de maîtriser les postures, la technique, ainsi que toutes les notions théoriques et pédagogiques qui vous seront demandées.
Quand et comment recevrai-je mon certificat ?
Environ un mois après la réussite de votre examen, par voie postale.
Quelles sont les conditions pour réussir mon examen ?
Avoir assisté à 100% des cours présentiels, et avoir obtenu plus de 10/20 à chaque épreuve.
Que se passe-t-il si je me blesse durant la formation ?
Vous pouvez tout de même assister aux cours théoriques et autres ateliers pédagogiques. Quant aux cours techniques, les heures manquées pourront être rattrapées en pratiquant chez Happy Body Center Saint-Raphaël, sous forme de cours, stage ou autre session de formation.
Organisation et
infos pratiques
Le lieu
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LA SALLE Saint-Raphaël se situe au 646 Av. de Verdun, à 10 minutes à pied de la gare TVG Saint-Raphaël - Valescure, et du centre ville, de la plage et autres bars et restaurants.
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Vous trouverez également aux alentours du centre, de nombreux commerces (supermarché, boulangerie, pharmacie, etc.)
L'hébergement
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Nous prévoyons un hébergement de 3 jours à l'hôtel B&B de Fréjus / Puget Sur Argens, à 10 minutes en voiture de Happy Body Center Saint-Raphaël.
Le planning
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Pour découvrir le planning complet de la session, veuillez cliquer sur "je télécharge le dossier d'inscription" et télécharger la plaquette.
Le paiement
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Si vous ne bénéficiez pas de prise en charge, nous vous proposons une facilité de paiement en plusieurs fois.
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La formation devra être réglée dans son intégralité avant le 18 mai 2023.
