Module 1 - Alimentation

• 35 recettes hyperprotéinées sans sucre raffiné, sans gluten, sans lactose et végétariennes
• Des fiches pratiques sur les protéines, les acides aminés, l'alimentation anti-inflammatoire, la périménopause et le jeûne intermittent, un guide complet des sources de protéines végétales et de leurs teneurs, et des conseils pour composer ses repas intelligemment au quotidien.

Allergènes : oeufs et soja.

Module 2 - Sport

• 12 vidéos de cours et routines : 3 niveaux de Pilates, 3 niveaux de Yoga Fit, 3 niveaux de Yoga Flow, 1 séance de mobilité, 1 routine matinale stretching, 1 routine matinale stretching contract-release, 2 routines nocturne de stretch passif, 2 pré-échauffements, 1 vidéo d'auto-drainage lymphatique.
• Des PDFs complets sur l'anatomie, les clés posturales, les muscles travaillés, le planning, les niveaux et adaptations, les astuces complémentaires et les étirements.

Accessible à tous les niveaux.

Module 3 - Mindset

• Un ebook complet avec 10 notions psychosomatiques et symboliques travaillées en profondeur, des questions de coaching et des affirmations positives pour chaque notion
• Un audio de méditation guidée avec affirmations intégrées à écouter quotidiennement.

Happy Fion s'adresse aux femmes de 30 ans et plus, qui sentent que leur corps change et ne comprennent pas toujours pourquoi.

Aux femmes qui font du sport sans voir de résultats, qui se sentent gonflées, relâchées, fatiguées malgré leurs efforts.

Aux femmes qui entrent en périménopause et cherchent des réponses concrètes, pas des médicaments.

Aux femmes sédentaires qui veulent reprendre le mouvement en douceur, sans se blesser et sans se surmener.

Aux femmes actives qui font trop, trop fort, et dont le corps dit stop.

Et à toutes celles qui veulent prendre soin d'elles - de leur corps, de leur assiette et de leur mental - de façon globale, cohérente et durable.

J'ai créé Happy Fion parce que j'en avais besoin moi-même.

Pendant 18 ans, j'ai enseigné la danse et le yoga, géré des centres sportifs et de bien-être, encadré des équipes. Mon corps était mon outil de travail - je le sollicitais chaque jour, souvent au détriment de mes propres besoins.

Quand j'ai changé de métier et que je suis devenue créatrice de contenu, tout a changé. La sédentarité, la bascule hormonale vers la périménopause, les changements physiques que je ne reconnaissais pas sur mon propre corps - relâchement musculaire, cellulite, sensation d'être gonflée. J'ai fait ce que je savais faire : j'ai forcé. Plus de musculation, plus de cardio, plus de running. Et ça a empiré.

C'est en poussant mes recherches sur l'impact du sport sur le corps féminin en périménopause que tout s'est éclairé. Trop d'intensité, pas assez de récupération, des apports en protéines insuffisants - mon approche n'était plus adaptée à mon corps de femme de 36 ans.

J'ai tout changé. Moins d'intensité, plus de ciblé. Plus de protéines, plus de douceur, plus d'écoute. Et en deux mois, les résultats ont été bluffants.

Happy Fion, c'est ce protocole - et je te le partage aujourd'hui, avec tout ce que j'ai appris, testé et vécu sur mon propre corps.