Formation Yoga Flow
490,00 €
La formation vous donne accès à des outils, des informations et des méthodes concrets pour gagner en souplesse sans abîmer ses tissus, s'aligner correctement dans chaque posture et renforcer son centre.
Anatomie, Biologie, Yoga Postural et Yoga Flow, étirements, Méditation guidée, Alimentation saine.. composent cette formation.
Le contenu
MODULE 1 : SWEET YOGA FLOW
L'examen Sweet Yoga Flow
1 PDF Examen final généralités 5 pages
Les objectifs
1 PDF Examen Sweet Yoga Flow 1 page
Structure de cours
1 PDF Yoga Flow type 4 pages
Les questions
1 PDF d'anatomie/méthodologie 184 pages
14 jours pour débuter le Yoga
14 vidéos / 3h
Posturologie
1 PDF douleurs dorsales, quelques chiffres 12 pages
Les quatres piliers : 1 vidéo sur l'alignement, renforcement, mobilité et étirement de 12 minutes
1 vidéo Méthode Alexander de 11 minutes
1 vidéo Posturologie la nuque de 3 minutes
1 vidéo faut-il relâcher la nuque en arrière de 3 minutes
1 vidéo que faire pour prendre soin de sa nuque de 1 minute
1 PDF pédagogie, l'importance de bien chauffer sa nuque 3 pages
1 PDF à faire/à ne pas faire recap des infos de 10 pages
1 PDF que faire en cas d'inflammation 3 pages
Méthodologie
1 vidéo méthodologie méthode SORM de 9 minutes
1 PDF méthode SORM transmission oral de 1 page
1 vidéo méthodologie de la méthode SORMM et le flow 3 6 9 de 6 minutes
Yoga postural
1 vidéo yoga posturale 24 postures de sweet yoga flow de 46 minutes
1 vidéo yoga posturale 24 postures de sweet yoga flow de 43 minutes
1 vidéo yoga posturale 2' postures de sweet yoga flow de 52 minutes
1 PDF posturologie ABC postural 72 postures de sweet yoga flow de 72 pages
Mobilité
1 vidéo atelier mobilité atelier 1 de 20 minutes
1 vidéo atelier mobilité atelier 2 de 35 minutes
1 vidéo mobilité 40 exercices pour le dos de 20 minutes
1 PDF structure de pré-échau-type de 3 pages
Cours yoga flow
1 vidéo cours sweet yoga flow type de 57 minutes
1 vidéo cours sweet yoga flow de 1heure
1 PDF structure de cours yoga flow sweet type de 4 pages
1 vidéo cours vinyasa flow de 25 minutes
1 PDF méthodologie en savoir plus sur le vinyasa de 6 pages
Méditation guidée
1 PDF pédagogie guider une méditation de 5 pages
1 PDF pédagogie les consignes à donner aux élèves 1 page
1 vidéo pédagogie la méditation de pleine conscience 9 minutes
1 vidéo méditation guidée je renforce mon lien corps/esprit de 9 minutes
1PDF texte de méditation je renforce mon lien corps/esprit 2 pages
1 vidéo médiation guidée j'apaise mon corps et mon esprit de 11 minutes
1 PDF texte de méditation j'apaise mon corps et mon esprit 2 pages
MODULE 2 : YOGA FLOW BARRE
Examen Yoga Flow Barre :
1 PDF Généralités 5 pages
1 PDF Les objectifs 1 page
1 PDF Structure de cours 4 pages
1 PDF Les questions anatomie/méthodologie 231 pages
Yoga Postural
1 vidéo 24 postures et exercices Yoga Flow Barre 45min
1 vidéo 24 postures et exercices Yoga Flow Barre 37min
1 vidéo 24 postures et exercices Yoga Flow Barre 52min
1 PDF ABC/Posturale 72 postures Yoga Flow Barre 72 pages
Mobilité
1 vidéo barre au sol classique 47 minutes
1 vidéo barre au sol contemporaine 41 minutes
1 vidéo mobilité 30 exercices pour renforcer le centre 15 minutes
1 PDF pédagogie structure de pré-échauffement type 3 pages
1 vidéo gym ball 15 exercices pour renforcer le centre 15 minutes
Cours Yoga Flow
1 vidéo cours Yoga Flow Barre Type 1 heure
1 vidéo cours Yoga Flow Barre 3 6 9 41 minutes
1 vidéo cours Yoga Flow Spéciale Torsion 51 minutes
Méditation guidée
1 vidéo méditation guidée début de cours Yoga Flow 6 minutes
1 PDF méditation guidée début de cours Yoga Flow 2 pages
1 vidéo méditation guidée je prends soin de mon corps 10 minutes
1 PDF méditation guidée je prends soin de mon corps 2 pages
1 vidéo méditation je commence la journée du bon pied 10 minutes
1 PDF médiation je commence la journée du bon pied 2 pages
Anatomie et Méthodologie
1 vidéo méthodologie renforcement du centre 10 minutes
1 vidéo commencer sa séance par du gainage 3 minutes
Anatomie
1 PDF les bien faits du gainage 4 pages
1 PDF gauffriez/barre au sol/pilates/nauli 7 pages
1 PDF généralités sur les muscles 8 pages
1 PDF anatomie quelques muscles à connaître 9 pages
1 PDF anatomie biologie cellulaire 5 pages
1 PDF le système digestif 29 pages
1 PDF anatomie lien corps / esprit 13 pages
1 PDF alimentation hypertoxique/hypotoxique 59 pages
Optionnel vidéo bonus
1 vidéo bonus les muscles de la cavité pelvienne 8 minutes
1 vidéo bonus le psoas iliaque 10 minutes
1 vidéo bonus les muscles abdominaux 20 minutes
1 vidéo bonus diaphragme / périné / intercostaux 3 minutes
1 vidéo bonus les muscles de la hanche 4 minutes
1 vidéo bonus les muscles de la hanche partie 2 2 minutes
1 vidéo bonus le système digestif 3 minutes
1 vidéo bonus le système digestif pour aller plus loin 14 minutes
1 vidéo bonus le foie 9 minutes
1 vidéo bonus l'excretion urinaire 2 minutes
1 vidéo bonus le microbiote intestinal 5 minutes
1 vidéo bonus le développement d'une tumeur 6 minutes
1 vidéo bonus le système respiratoire 4 minutes
1 vidéo bonus la respiration cellulaire 5 minutes
1 vidéo bonus le système cardio-vasculaire 4 minutes
1 vidéo bonus le système nerveux sympathique et parasympathique 8 minutes
Routines
1 vidéo routine ventre plat 11 minutes
1 vidéo routine renforcement du périnée et abdominaux 10 minutes
1 vidéo routine renforcement et étirements du psoas-iliaque 18minutes
Optionnel alimentation saine
1 EBOOK ma cure detox de 3 jours 32 pages
Optionnel automassage
1 PDF massage du ventre le chi nei tsang 23 pages
Le contenu partie 2
MODULE 3 : YOGA FLOW STRETCH
EXAMEN YOGA FLOW STRECH
1 PDF examen final généralités 5 pages
1 PDF les objectifs examen yoga flow strech 1 page
1 PDF structure de cours yoga flow strech 4 pages
1 PDF les questions anatomie / méthodologie 142 pages
YOGA POSTURAL
1 vidéo yoga posturale 24 postures de yoga flow strech 48 minutes
1 vidéo yoga posturale 24 postures de yoga flow strech 59 minutes
1 vidéo yoga posturale 24 postures de yoga flow strech 45 minutes
1 PDF posturologie ABC Postural / 72 postures 72 pages
MOBILITE
1 vidéo mobilité 30 exercices d'étirements californien 15 minutes
1 PDF pédagogie sur un pré-échauffement type 3 pages
COURS YOGA FLOW
1 vidéo cours yoga flow strech 41 minutes
1 vidéo cours de vinyasa spécial grand écart latérale 42 minutes
1 vidéo challenge posture de l'araignée 50 minutes
1 vidéo challenge posture du guerrier 2 variante pied dans la main 45 minutes
MEDITATION GUIDEE
1 PDF pédagogie guider une méditation 5 pages
1 PDF pédagogie les consignes à donner aux élèves 1 page
1 vidéo méthodologie la méditation en pleine conscience 9 minutes
1 vidéo méditation guidée l'amour inconditionnel 10 minutes
1 vidéo méditation guidée j'attire l'abondance 10 minutes
1 PDF pédagogie 2 textes de méditation début et fin de cours 2 pages
ANATOMIE ET METHODOLOGIE
1 vidéo méthodologie les étirements 22 minutes
1 vidéo informations les étirements passifs 3 minutes
1 vidéo informations les étirements actifs 3 minutes
1 vidéo informations quand et pourquoi s'étirer 4 minutes
1 vidéo informations les étirements et la douleur 4 minutes
1 PDF méthodologie la méthode kabat 4 pages
ANATOMIE
1 PDF anatomie généralités sur les muscles 8 pages
1 PDF neuroanatomie la souplesse 6 pages
1 PDF anatomie les muscles du tronc 21 pages
1 PDF anatomie les muscles des membres 18 pages
1 PDF anatomie les pathologies musculaires 5 pages
1 PDF anatomie les articulations 17 pages
VIDEO BONUS
1 vidéo bonus souplesse les bases neurophysiologiques ½ 3 minutes
1 vidéo bonus souplesse les bases neurophysiologiques 2/2 4 minutes
1 vidéo bonus les reflexes myotatique 5 minutes
1 vidéo bonus le réflexe myotatique inversé 6 minutes
1 vidéo bonus comment étirer son diaphragme
STRETCH PARTNER
1 PDF strech partner 20 postures 20 pages
ROUTINES
1 vidéo échauffement spécial flexion arrière 32 minutes
1 vidéo routine grand écart latéral 15 minutes
1 vidéo routine grand écart facial / ouvertures des hanches 15 minutes
1 vidéo routine chaine postérieurs des jambes 16 minutes
1 vidéo 3 routines grand écart facial 47 minutes
1 vidéo 3 routines grand écart facial actif 27 minutes
Pourquoi cette formation ?
-
Dans cette formation, vous voyez ou revoyez les informations essentielles pour maîtriser les bases du Yoga Flow, vous découvrez différentes méthodes pédagogiques, utilisées en kinésithérapie, ainsi que des exercices de mobilité.
Ces informations vous permettront d'orienter votre pratique ou votre pédagogie (si vous êtes enseignant) vers un Yoga respectueux, intelligent et dynamique.
Pour qui cette formation ?
- Tous ceux qui souhaitent découvrir le Yoga Flow, éviter les risques de blessures, et allier renforcement, mobilité et souplesse.
- Les sportifs qui veulent maîtriser les bases d'un Yoga mouvant, mais respectueux de la morphologie de chacun.
- Les professeurs qui souhaitent intégrer ces informations à leur pédagogie et aider leurs élèves à améliorer leur terrain de santé.
Comment ça se passe ?
- Une fois le paiement en ligne réalisé, vous recevrez vos codes d'accès 24h à 48h après, par email. Ensuite, vous gardez l'accès à la plate-forme aussi longtemps que vous le souhaitez.
- A la suite de cette formation, vous pouvez passer un examen en ligne quand vous le sentez et obtenir un certificat de formation.
Résultats partagés par notre communauté Happy Body
Des changements concrets, ressentis dès les premiers jours !
J’ai arrêté les régimes. Voilà ce qui s’est passé.
⭐ Découvrez pourquoi ça marche vraiment
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Margot et sa famille
"Coucou ma Ju ❤️ et voila 69 kg j’ai dépassé la barre des 90 puis des 80 puis des 70 🥰 Marina pareil elle pèse 46 kg elle partait de 57. Ruben pèse 79 il a passé la barre des 80 Fabrice partait de 112 il pèse 89"
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Marion
"Je vois déjà des résultats au niveau des cuisses qui se sont affinées ainsi que les hanches et moins de cellulite niveau hache et sous les fesses. Les bras se sont affinés également."
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Soumia
"Je valide à 100% trop bon validé par les enfants ils sont venu en courant je leur aient dit c’est pour demain. Je leur ai fait goûter un seul que j’ai partagé sinon je pense qu’ils auraient tout fini"
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Julien
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L’accès est immédiat : dès le paiement validé, tu reçois un e-mail avec ton lien de téléchargement ou ta plateforme de connexion.
Chaque personne est unique, mais la plupart ressentent déjà plus d’énergie et une digestion plus légère dès les 3 à 5 premiers jours.
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Pr. Jean Joyeux
« Une vision beaucoup plus fonctionnelle de la nutrition, qui ne rompt pas les ponts avec la diététique, mais qui s’attache à l’importance de chaque nutriment et à son effet biologique, physiologique et métabolique. »
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Morgane, Boost&Moi
« En l’écoutant, j’ai compris encore un peu plus à quel point ce que l’on met dans notre assiette… influence profondément ce qui se passe dans notre tête. »
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Coline, Energéticienne
« c’est rare qu’on ait autant d’infos… et en plus c’est de ton expérience de vie, c’est le fruit de nombreuses recherches, de nombreuses années. »