Rééquilibrage alimentaire : par où commencer ?
29,90 €
Le ebook te permet de répondre à cette question :
“Par où commencer quand on commence un rééquilibrage alimentaire ?”
Il est composé de 250 pages d’informations, qui correspondent à tout ce que j’ai appris ces 8 dernières années : des informations appuyées par des compte-rendus scientifiques et des bases de nutrition et de naturopathie, qui permettent d’adopter les bons réflexes pour nourrir correctement notre happy body.
Pourquoi ce ebook ?
Parce que quand on veut se lancer dans un rééquilibrage alimentaire, on est perdu !
Comme je l’ai été au départ.
Quels aliments retirer ? Lesquels diminuer ou rajouter ? Quels sont les ingrédients essentiels en cuisine saine ? Comment passer à une alimentation végétale sans souffrir de carences ? Quels ustensiles sont essentiels ? Où acheter les produits moins chers ?
CE EBOOK RÉPOND À TOUTES CES QUESTIONS !
Les thèmes abordés
LE SUCRE
Quels sont les mauvais sucres ? Quels sont les sucres bénéfiques pour l’organisme ? Quelle dose puis-je en manger quotidiennement ?
Ou se cache le sucre dans mes placards ?
A quel moment manger les fruits ? Tous les fruits se valent-ils ?
Qu’est-ce que l’indice glycémique et comment impacte-t-il ma santé physique et mentale ? Quels sont les bons réflexes à avoir pour gérer sa glycémie ?
Doit-on petit déjeuner sucré ou salé ? Quel est le meilleur petit déjeuner ?
Qu’est-ce que ma stéatose hépatique non alcoolique ?
LES PRODUITS LAITIERS
Les produits laitiers sont-ils vraiment nos amis pour la vie ?
Tous les produits laitiers se valent-ils ?
Vers quel fromage, beurre, crème et lait végétal s’orienter ?
Comment éviter les carences en calcium ?
Comment faire son lait et ses yaourts végétaux maison ?
LES PRODUITS ANIMAUX
Quel est le problème avec la viande rouge et la charcuterie ?
Quid de la volaille et du poisson ?
Et les oeufs ?
Quelles carences risque-t-on en retirant les produits animaux ?
Comment équilibrer son régime végétarien ?
A t on toujours été omnivore ? Notre corps est-il fait pour l’alimentation végétale ? Qu’en dit la science ?
Quel est le régime des peuples qui concentrent le plus de centenaires ?
Comment composer une assiette végétale intelligente ?
Manger cru ou cuit ?
Qu’est-ce que les foodmaps ?
LE GLUTEN
Effet de mode ou problème sanitaire ?
Que lui reproche-t-on ?
Ou se cache-t-il dans nos produits alimentaires ?
A qui s’adresse le régime sans gluten ?
Quel intérêt de le diminuer ou retirer ?
Quelles sont les alternatives ?
Toutes les farines sans gluten se valent-elles ?
LA DETOX
Comment nettoyer ses aliments pour diminuer la charge toxinique ?
Combien d’eau boire par jour (régime omnivore vs régime végétarien) ?
Comment filtrer son eau ?
Comment nettoyer son système digestif et son corps ?
Comment faire une cure à l’huile de ricin ?
LA CUISINE
Que dois-je savoir avant de commencer ?
Comment s’organiser pour gagner du temps ?
Les 60 ingrédients de base avoir dans ma cuisine ; quelles marques privilégier et où les trouver moins cher ?
Quels ustensiles dois-je avoir ?
Les petits plus
Des fiches pratiques pour apprendre à composer ses repas et ses menus, créer une assiette nutritive, apprendre à lire les étiquettes et détecter les ingrédients néfastes sur les produits, des marques recommandées sans sucre raffiné, sans gluten, sans lactose et végétariennes..
Des informations actuelles, en lien avec des études scientifiques récentes, et des références sur lesquelles s’appuyer..
Des astuces pour mieux s’organiser, gagner du temps, et payer moins cher..
Résultats partagés par notre communauté Happy Body
Des changements concrets, ressentis dès les premiers jours !
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Margot et sa famille
"Coucou ma Ju ❤️ et voila 69 kg j’ai dépassé la barre des 90 puis des 80 puis des 70 🥰 Marina pareil elle pèse 46 kg elle partait de 57. Ruben pèse 79 il a passé la barre des 80 Fabrice partait de 112 il pèse 89"
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Marion
"Je vois déjà des résultats au niveau des cuisses qui se sont affinées ainsi que les hanches et moins de cellulite niveau hache et sous les fesses. Les bras se sont affinés également."
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Soumia
"Je valide à 100% trop bon validé par les enfants ils sont venu en courant je leur aient dit c’est pour demain. Je leur ai fait goûter un seul que j’ai partagé sinon je pense qu’ils auraient tout fini"
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Julien
"hummmmmm un régal et j’ai terminé par les sunday mais j’ai dû mettre soit pas assez de vanille ou trop de bananes mais moi j’adore.
Alors je valide tous les desserts.
Encore mercieiiiiii"
Découvrez les bénéfices clés de Happy Body
Plus d’énergie, moins de lourdeurs
Retrouvez une vitalité immédiate et dites adieu aux douleurs digestives qui vous freinent chaque jour.
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Habitudes durables et sans frustration
Des changements simples et réalistes, que tu peux garder sur le long terme sans régime.
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Confiance et bien-être intérieur
Un équilibre intérieur retrouvé, qui se voit autant à l’extérieur qu’à l’intérieur.
Ils nous ont rencontrés, ils en parlent
Experts, podcasteurs et professionnels partagent leur regard sur Happy Body et son impact.
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Pr. Jean Joyeux
« Une vision beaucoup plus fonctionnelle de la nutrition, qui ne rompt pas les ponts avec la diététique, mais qui s’attache à l’importance de chaque nutriment et à son effet biologique, physiologique et métabolique. »
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Morgane, Boost&Moi
« En l’écoutant, j’ai compris encore un peu plus à quel point ce que l’on met dans notre assiette… influence profondément ce qui se passe dans notre tête. »
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Coline, Energéticienne
« c’est rare qu’on ait autant d’infos… et en plus c’est de ton expérience de vie, c’est le fruit de nombreuses recherches, de nombreuses années. »
FAQ
Foire aux questions
L’accès est immédiat : dès le paiement validé, tu reçois un e-mail avec ton lien de téléchargement ou ta plateforme de connexion.
Chaque personne est unique, mais la plupart ressentent déjà plus d’énergie et une digestion plus légère dès les 3 à 5 premiers jours.
Happy Body n'est pas un régime. Ce sont des habitudes durables et progressives qui agissent sur l’énergie et la digestion, sans frustration.
Oui. Les ressources Happy Body sont bien plus complètes que les posts réseaux : elles proposent des programmes, des explications pas à pas et une progression claire que tu ne trouveras pas ailleurs.
Juste un blender 😊 Les e-books et programmes sont conçus pour être simples, accessibles et applicables immédiatement dans ton quotidien.
Ju et son équipe répondent régulièrement aux messages. Tu peux poser tes questions après ta commande.
Rééquilibrage alimentaire : par où commencer ?
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