5 Actions Qui M’ont Permis de Perdre 22 Kg et Ne Jamais Les Reprendre ! 🥗✨

Perdre du poids, aller voir des diététiciens, suivre un programme alimentaire et faire des régimes drastiques, je savais faire… mais je finissais toujours par reprendre du poids. 😔

Depuis 8 ans, j’ai changé de tactique : adieu les régimes et bonjour le rééquilibrage alimentaire où on peut manger à sa faim et se faire plaisir ! 🎉

Ce que j’ai appris, c’est que la prise de poids, les fringales, la constipation, les ballonnements, sont souvent causés par un système digestif encrassé et une flore intestinale perturbée. C’est pourquoi j’ai mis en place des réflexes pour garder mon ventre en bonne santé et perdre du poids de manière durable.

1. Ajouter des Légumes à Chaque Repas 🥒🍅

Un des premiers changements que j’ai apportés à mon alimentation a été d’ajouter des légumes à chaque repas. Peu importe ce que je mange, je commence toujours par un bol de salade 🥗, une soupe 🍲 ou un jus de légumes 🥤. Les légumes sont riches en fibres, qui tapissent et nettoient les parois du système digestif, améliorent la digestion, et ralentissent l’absorption du sucre. Un geste simple mais hyper efficace pour la santé !

2. Intégrer du Tégument de Psyllium 🌱

Ensuite, j’ai ajouté du tégument de psyllium à mes salades, mes yaourts, mes smoothies, etc. Cette plante est extrêmement riche en fibres et aide à maintenir des intestins en bonne santé. C’est un allié parfait pour améliorer la digestion et favoriser la perte de poids. Si tu veux un ventre heureux, c’est une option à ne pas négliger !

3. Faire une Cure Detox Trimestrielle 🧘‍♀️💧

Tous les trimestres, je fais une cure detox de 3 jours pour laisser à mon corps le temps de se régénérer. Cette cure se compose de :

• 24 heures de jeûne 🚫🍽️

• 24 heures de journée liquide avec des soupes, smoothies, milkshakes, etc. 🍓🥤

• 24 heures de repas végétaux et crus : bowls, salades de fruits, etc. 🥑🍓

Ce temps de pause permet à mon système digestif de se reposer et de s'auto-nettoyer. C’est une période idéale pour détoxifier l’organisme et repartir sur de bonnes bases.

4. Purge à l’Huile de Ricin 🛀🌿

Une à deux fois par an, je fais une purge à l’huile de ricin. Ce n’est pas forcément glamour 😅, mais c’est super efficace pour nettoyer en profondeur mon organisme des résidus chimiques qui s’y accumulent. Fun fact : 70 à 80% de nos cellules immunitaires sont dans nos intestins, donc nettoyer cette zone booste aussi mon immunité ! 💪

5. Adopter une Alimentation Maison 🌱🍴

Enfin, j’ai arrêté de consommer des produits industriels et j’ai appris à cuisiner maison. Exit le sucre raffiné, le gluten et le lactose. J’ai compris qu’en préparant moi-même mes repas, je peux contrôler les ingrédients et éviter d’encrasser mon organisme avec des produits transformés. Cuisiner maison a non seulement amélioré ma santé, mais aussi ma relation à la nourriture ! 🍳

Conclusion : Perdre du Poids, Retrouver Ta Santé et Apprendre à Cuisiner 🍽️💚

Si tu veux perdre du poids durablement, retrouver ta santé et apprendre à cuisiner de manière simple et saine, je t’invite à découvrir mon site internet : www.happybodybyju.com

🌟 Tu y trouveras des ebooks de recettes que j’utilise depuis 8 ans, des conseils pratiques pour comprendre par où commencer ton rééquilibrage alimentaire, ma cure detox de 3 jours, mais aussi mon programme du ventre heureux.

N’attends plus pour prendre soin de toi ! 🚀