Si t’arrives pas à passer à l’action pour perdre du poids, c’est peut-être ton égo qui bloque tout

Ju
il y a 4 jours
3 min de lecture

Tu veux perdre du poids, te remettre au sport, manger plus sainement, améliorer ta santé physique et mentale… mais tu n’y arrives pas. Tu t’en veux, tu t’énerves contre toi-même, et pourtant tu restes bloqué.e. Et si c’était ton égo qui avait pris le contrôle ?

Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est vraiment l’égo, et je te donne 1 astuce concrète pour commencer à le débloquer.

L’égo, c’est pas juste “se la péter” 😎

On associe souvent l’égo au fait d’être sûr de soi ou d’avoir la grosse tête. Mais en vrai, ces comportements-là, ce n’est qu’une petite facette de l’égo.

L’égo, c’est une partie de ton cerveau qui a été programmée dans ton enfance.

Imagine un ordinateur dans lequel on aurait installé des programmes sans te demander ton avis.

Exemples :

Si on t’a rabaissé ou maltraité, tu as peut-être un programme "auto-sabotage" ou "je ne mérite pas".
Si on ne t’a jamais inscrit à un sport, tu peux avoir un programme "pas de sport dans ma vie".
Si on t’a appris à toujours t’occuper des autres avant toi, tu as sûrement un programme "sacrifice de soi".

Ces comportements sont automatiques et inconscients. Tu ne les choisis pas, c’est ton égo qui les rejoue en boucle.

Ton cerveau n’est pas contre toi : il est programmé autrement 🖥️

Donc si tu galères à te mettre au sport, à mieux manger, à méditer, à prendre soin de toi… ce n’est pas parce que tu es paresseux.se ou nul.le. C’est juste que le bon programme n’est pas encore installé dans ton cerveau.

Et je te vois venir : inutile d’en vouloir à ton égo. Il n’est ni méchant, ni contre toi. Il est juste bête et discipliné. Il répète ce qu’il connaît. Il rejoue des automatismes. C’est tout.

Alors au lieu de te juger, change le programme.

Comment j’ai reprogrammé mon cerveau (et perdu 22 kg) 🧠

Moi aussi, j’ai galéré. Et c’est grâce à un travail profond sur mon égo que j’ai enfin réussi à mettre en place :

une routine quotidienne avec du sport, de la méditation et de l’auto-coaching
une alimentation saine sans produits animaux, sans gluten, sans sucres raffinés
une vraie capacité à prendre soin de mon corps et de ma santé

Résultat : -22 kg, plus d’énergie, plus de clarté mentale, et surtout, une vraie paix intérieure.

Mon outil clé : l’auto-coaching 📝

J’ai même écrit un ebook : Je coach mon égo.Dedans, je partage les 22 exercices que j’utilise pour reprogrammer mon cerveau selon mes objectifs. Si ça t’intéresse, va voir mon site : https://www.happybodybyju.com

Mais en attendant, je te propose un exercice simple pour commencer :

✍️ Dans un carnet, écris cette phrase

:“De jour en jour, je me rapproche de mon objectif de prendre soin de moi et de mon corps. J’essaie de poser une action par jour pour mon bien-être, quelle qu’elle soit. Plus j’agis pour ma santé, plus je suis fier.e de moi. Je décide de créer de nouvelles habitudes plus saines, et je change petit à petit.”

Recopie-la 1 à 3 fois par jour pendant au moins 21 jours. C’est le temps nécessaire pour commencer à reprogrammer ton cerveau et modifier tes circuits neuronaux.

Tu veux une vraie transformation ? Commence par là ⬇️

Les exercices d’auto-coaching, c’est la clé. Ils permettent de reprendre le pouvoir sur ton égo et d’instaurer de nouvelles habitudes durables dans ton quotidien : sport régulier, alimentation saine, confiance en soi, et paix mentale.

Alors dis-moi en commentaire si tu commences ce petit protocole.

Et surtout, tiens-moi au courant de ton évolution !

Happy Body 💛