Nouveau Challenge Gratuit : Perdre Du Poids Sainement

Après le challenge stop sucre, c’est partit pour le challenge perte de poids 🤩

Officiellement, il commence demain, le mardi 4 novembre, il aura lieu sur les réseaux sociaux : Instagram, Tik Tok, et Facebook, il va durer 3 semaines, et dans cet article, je vous explique comment va se dérouler le challenge et je vous donne les consignes de sécurité ⚠️

Donc lisez attentivement 👀

Dans ce challenge, on va voir plusieurs choses : je vais vous donner des astuces qui m’ont aidé à perdre 22kg sans jamais les reprendre depuis 10 ans, des astuces pour réguler vos émotions, pour dégonfler et des clés pour une perte de poids réussie 🏆

On va donc parler alimentation, mais aussi sport ou plutôt mouvement, et mindset 🌱 🤸‍♀️

Par contre, on ne se met pas d’objectif de kilo à perdre, moi ce qui m’intéresse, c’est pas le chiffre sur la balance, c’est que vous preniez de nouvelles habitudes d’hygiène de vie petit à petit. Alors on s’enlève tout de suite de la tête l’obligation de perdre du poids avant telle date, sinon on se met la pression, on fait monter le taux de cortisol et le cortisol il donne l’ordre au corps de stocker le gras.

Donc on y va cool ok ? 🤗

En plus, la perte de poids, pour que ça soit durable, ça doit être lent.

Quand on cherche à aller vite, on frustre et stress le corps, et on échoue.

Personnellement, j’ai perdu 22kg en une bonne année de rééquilibrage alimentaire, contrairement aux régimes drastiques que je faisais, qui me faisait perdre rapidement, puis reprendre le double ensuite 😢

Le seul truc important de ce challenge, c’est de faire les exercices tous les jours 📖

Ces exercices d’auto-coaching, ils permettent de travailler sur la partie mentale, et donc la source du problème de poids. Ils vont aider votre cerveau à programmer de nouvelles habitudes. Et s’il faut continuer ces exercices après le challenge parce qu’ils vous vont du bien, y’a pas de limite dans le temps 🙌🏼

Et pour faire ces exos, il faut prévoir un cahier exprès pour ça et le renommer "mon cahier de la perte de poids" 📒

Pour le reste, que ça soit les conseils, les astuces et les petites missions, elles ne sont pas obligatoires, mais je vous invite à essayer certains de mes tips et à garder ensuite ce qui vous intéresse.

Et que les choses soient claires, je ne vous propose pas de programme alimentaire stricte, déjà parce que ce serait voué à l’échec : comment vous voulez que je fasse un menu qui convienne à tous les goûts, mais surtout aux besoins énergétiques des uns et des autres ? Impossible ! On est tous différents et l’alimentation est propre à chacun, donc on va pas tous manger tous la même chose pendant 3 semaines, pour repartir dans vos anciennes habitudes après. Et on va pas compter les calories non plus, d’ailleurs vous pouvez laisser tomber cette histoire de calories tout court 🙅🏽‍♀️

Je vais vous donner des inspis healthy bien sûr, mais en 21 vidéos d’1m30, je peux pas faire des merveilles, alors si vous voulez plus de 240 recettes, vous pouvez vous équiper de mes ebooks qui regroupent toutes celles que j’utilise depuis plus de 10 ans : https://www.happybodybyju.com/product-page/pack-240-recettes

Et si vous voulez une base de 10 recettes gourmandes gratuites pour craquer sur des bonnes choses pendant le challenge, commentez je suis happy body par email et vous recevrez le ebook dans vos emails 💌

A la fin du challenge, je vous proposerai un mini ebook récapitulatif de ces 21 jours, mais pour le recevoir, il faudra avoir commenté, liké et enregistré les 21 vidéos du challenge.

Pour le timing, vous commencez quand vous voulez, votre jour 1 peut démarrer le 4 novembre ou le 4 mars, ça m’est égal ! 🕛

Pour finir, faut que je clarifie un truc : j’ai choisi le thème de la perte de poids parce que c’est celui qui a été le plus demandé, et certains d’entre vous m’ont déjà reproché ce thème, parce qu’il va avec cette société de gens obsédés par leur physique. Et je suis pas d’accord 🤨 J’ai une communauté de followers qui cherchent à perdre du poids, peut-être aussi dans un but esthétique (et est-ce que c’est un tord d’avoir envie de se plaire dans le miroir ?) mais surtout dans un but de santé physique et mentale.

Et moi, c’est ça qui m’intéresse.

A quoi vous ressemblez, je m’en fiche, par contre, le surpoids est un des facteurs de risque majeur pour de nombreuses maladies.

Donc c’est là-dessus qu’on va bosser ce mois-ci 💪

On est ok là-dessus ?

Et enfin, ce challenge et toutes ces infos, elles peuvent servir quelque soit votre sexe, votre âge, et votre morphologie. Ce sont des clés de base d’hygiène de vie qui ne pourront que vous faire du bien, quelque soit votre profil 🔑

Et j’espère que ces nouvelles habitudes vous aideront à aller vers le...

Happy Body 💜

Ju