" La paix dans le monde commence à la maison"
Mère Theresa, prix nobel de la paix
Rendez-vous le samedi 11 novembre 2023, date anniversaire de l'armistice de 1918 au lendemain de la Grande Guerre, je vous propose un stage de Yoga Flow et Méditation guidée pour rétablir la paix à l'intérieur de soi, chez Happy Body Center Saint-Raphaël.
⚛️ Pourquoi ce stage ?
En grandissant entourés de personnes qui nous ont fait culpabiliser, qui nous reprochent d'être ce que nous sommes, qui nous demandent d'être "autre", nous occidentaux, nous sommes poussés dès notre plus jeune âge vers l'excellence, la compétition et la réussite.
En découle une fâcheuse tendance à être sévère envers soi : perfectionnisme, exigence, difficulté à se pardonner, à s'accepter et donc à être en paix avec ce qui nous traverse.
On nous a conditionné pour juger nos émotions, nos pensées et nos traits de personnalité, et j'ai moi-même souffert de conflits intérieurs assez violents pendant des années.
Mais avec la pratique du Yoga et de la Méditation (entre autres), j'ai réussi à signer un traité de paix avec moi-même et je vous propose de vous mettre à disposition ces outils merveilleux.
⚛️ Pour qui ce stage ?
Si tu culpabilises souvent, si tu te montres dur.e et exigeant.e avec toi-même, si tu as du mal à te pardonner et à te lâcher la grappe, alors ce stage est fait pour toi !
Je te propose 1h30 pour travailler sur l'apaisement des conflits intérieurs, cultiver l'acceptation de soi et commencer à te pardonner pour tes erreurs passées.
⚛️ Au programme
18h - 19h Yoga Flow
Le Yoga Flow est un cours de yoga dynamique qui mouvemente les postures de Yoga en les enchaînant de manière fluide.
Vous travaillez le renforcement musculaire, l'étirement actif et la mobilité, le tout allié à des exercices de respiration qui vous permettront de détendre toutes vos tensions, qu'elles soient mentales, physiques ou émotionnelles.
Il est accessible à tous les âges (à partir de 15 ans) et tous les niveaux (débutants bienvenus), pour chaque posture, vous pourrez choisir une option qui vous correspond.
19h-19h30 Méditation guidée
La méditation guidée consiste à trouver une position confortable et à se laisser guider par un texte basé sur le travail d'auto-acceptation et d'auto-pardon, dans le but de rétablir la paix à l'intérieur de soi
⚛️ Les tarifs
7€ : pour les adhérents Happy Body / Partenaires / Happy Team
10€ : pour les extérieurs
Le but étant de permettre à tous d'accéder aux outils qui permettent d'améliorer la relation à soi
⚛️ Inscriptions
Les places seront limitées, merci de prendre rapidement vos billets en ligne sur notre billetterie sur ce lien.
⚛️ Qui suis-je ?
Plus d'informations sur mon parcours et mon expérience, et découvrir mon interview, via ce lien
⚛️ Bon à savoir
Vous pouvez apporter votre tapis mais nous en avons sur place, ainsi que tout le matériel spécifique au Yoga.
Vous pouvez venir avec une tenue confortable, de quoi se couvrir pendant la méditation, et une bouteille d'eau.
Si vous avez besoin d'un coussin ou d'un zafu pour méditer, vous pouvez amener le vôtre, mais nous en avons également sur place.
Le local est équipé de douches, mais nous ne fournissons pas les serviettes.
Le local se situe en sous-sol du parvis du XVe corps, sous le coiffeur "Lisa coiffure".
De nombreuses places gratuites sont disponibles dans la rue.
A très vite !
Ju