Chez Happy Body Center Saint-Raphaël, y'en a pour tous les goûts et toutes les couleurs en terme de yoga 🤗
Aujourd'hui, je vous propose un article pour vous présenter nos différents types de yoga ⬇️
⭐️ Nos objectifs
▶️ Le premier but d'Happy Body Center Saint-Raphaël est de rendre la pratique du yoga accessible à tous et à toutes, quelque soit l'âge, le sexe, le niveau social et la condition physique, d'où la création de notre pack illimité à partir de 19€90 / mois.
▶️ Notre deuxième objectif est de démocratiser la pratique du yoga, en proposant des cours, stages et formations, aux concepts innovants et variés, mélangeant des outils, méthodes et techniques appartenant au monde de la danse, du pilâtes, du fitness ou encore de la kinésithérapie.
▶️ Enfin, notre troisième angle d'attaque est de palier au problème de sédentarité de nos sociétés modernes, en effet, l'inactivité arrive en tête de liste concernant les facteurs de risques des maladies diverses et variés en occident. Proposer des cours de yoga dynamiques et mouvants permet de prévenir les maladies et favoriser notre terrain de santé.
Voici les différents types de yoga que nous proposons et parmi lesquels vous pouvez choisir au sein de notre pack illimité ⬇️
⭐️ Le Yoga du dos
Le cours de yoga du dos est un cours accessible à tous, notamment aux personnes qui souffrent de pathologies dorsales comme la hernie discale, le lumbago, la sciatique ou autres douleurs chroniques et crises inflammatoires.
Il vise à renforcer en douceur les chaînes musculaires qui entourent et protègent la colonne vertébrale, mais également à étirer ces mêmes groupes musculaires, tout en les mobilisant, afin d'obtenir un vrai soulagement.
En effet, pour être en bonne santé, notre dos a besoin de ces 3 piliers : renforcement, souplesse et mobilité.
A cela, nous ajoutons des exercices de méditation et de respiration liée aux mouvements qui visent à apaiser le système nerveux et oxygéner les tissus du corps.
C'est donc un cours de yoga doux, mais toutefois mouvant et dynamique, qui est accessible aux adolescents à partir de 16 ans, aux adultes et aux seniors.
L'enseignante, Elodie Ganivet, est diplômée d'état en Danse Classique, mais également certifiée en Pilates et en Yoga Flow et Yoga Danse par notre centre de formation : le mouvement français du Yoga Danse.
En effet, au sein de nos formations Yoga Flow et Yoga Danse, nous proposons de revoir et solidifier les bases anatomiques et biologiques, afin de bien comprendre les "à faire / à ne pas faire" concernant le dos, mais également le corps dans son ensemble.
▶️ En savoir plus sur notre programme en ligne Happy Back : un dos heureux, ici.
▶️ En savoir plus sur nos formations professionnelles ici.
⭐️ Le Yoga Vinyasa
Le yoga vinyasa est un cours assez complet qui mélange : exercices de méditation et de respiration liée aux mouvement, étirements actifs et passifs, renforcement musculaire doux et profond, et mouvements fluides.
Là encore, on retrouve les 3 piliers dont le corps a besoin pour être en bonne santé : renforcement, souplesse et mobilité.
Le mot "vinyasa" signifie "salutation au soleil" et correspond à une série de 6 postures de base que l'on retrouve dans les cours de yoga (montagne, angle, pince debout, planche, chien tête en haut, chien tête en bas) et que l'on va reprendre en boucle plusieurs fois jusqu'à détendre le corps et l'esprit.
C'est donc un cours de yoga dynamique, mais toutefois doux et apaisant, qui est accessible aux adolescents à partir de 16 ans, aux adultes et aux seniors.
Il vise à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées.
Il fait partie des yoga flow que l'on propose au sein de nos formations professionnelles.
⭐️ Le Yoga du soir
Le cours de yoga du soir qui comme son nom l'indique, se pratique en fin de journée, dans le but de calmer le système nerveux et favoriser ainsi un sommeil apaisé.
Il est basé sur des méthodes diverses : exercices de respiration ventrale pour détendre les organes vitaux et apaiser le système nerveux, mouvements doux alliés aux postures de yoga statique pour déverrouiller les articulations, étirements passifs pour libérer les tensions musculaires, et méditation de pleine conscience / relaxation pour calmer la sphère mentale.
Autant d'outils qui ont fait leur preuve dans le monde scientifique pour favoriser l'endormissement et vous assurer de passer une nuit agréable.
L'enseignante, Perrine, est formée à la naturopathie, au yoga kundalini et au yoga flow,
elle vous encadre de manière douce et sécurisante.
⭐️ Le Yoga Fit
qui visent à travailler la force, la souplesse, l'équilibre et la mobilité.
Il est parfait pour ceux et celles qui veulent se détendre tout en pratiquant un sport
assez physique et dynamique, ou encore ceux et celles qui veulent allier
les bienfaits du yoga à l'énergie des cours de fitness.
Il se pratique sur des musiques actuelles, rythmées et entraînantes, et plaît généralement aux adolescents et jeunes adultes / adultes, qui veulent se dépenser, s'amuser, tout en apaisant leurs tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Mais en réalité, il est accessible à toutes les personnes en bonne forme physique,
quelque soit leur âge, leur sexe et leur niveau.
C'est le cours de yoga le plus prisé par la gente masculine dans la mesure
où c'est un cours qu'on pourrait qualifier d'assez "musclé" !
Manon, l'enseignante, danseuse professionnelle, professeure diplômée d'été en Danse Contemporaine, professeure et formatrice yoga flow et yoga danse,
et pratique le fitness à titre personnel, saura vous entraîner dans son univers et vous encadrer de manière sécurisée.
⭐️ Le Yoga Pilâtes
Le yoga pilâtes est un cours dynamique qui allie la pratique de la méditation, la respiration ventrale et thoracique, les postures de yoga et les exercices de pilâtes.
Il vise à détendre, solliciter et renforcer le centre du corps, notamment la ceinture pelvienne et abdominale : périnée, psoas-iliaque, carré des lombres, transverse, obliques, grand droit, diaphragme, intercostaux, dentelés, fessiers, lombaires, ischio-jambiers, quadriceps, adducteurs, sont les muscles principalement visés travaillés durant ce cours, mais en réalité, c'est tout le corps qui est sollicité.
Il est parfait pour toutes les personnes souhaitant renforcer leur centre, obtenir un ventre plat, favoriser leur transit intestinal et solidifier le maintien lombaire.
Il s'adresse également aux femmes post-accouchement, ainsi qu'à tous ceux qui auraient besoin de renforcer leur périnée (hommes ou femmes) afin d'éviter les possibles désagréments : descentes d'organes et fuites urinaires.
Il est accessible à tous les âges et tous les niveaux, Elodie, l'enseignante, saura vous proposer des options d'adaptation en fonction de votre morphologie.
▶️ En savoir plus sur la méthode pilâtes et les cours d'Elodie ici.
⭐️ Le Yoga Danse
En effet, cette discipline fusionne les deux univers en proposant des méthodes issues de la technique dansée, des postures de yoga et l'apprentissage d'une chorégraphie en musique.
C'est un cours de yoga dynamique, ludique et vivant, qui vous aide à developper votre lâcher prise, votre confiance en vous et votre créativité.
Il ne nécessite pas de bases techniques particulières, les débutants en danse et / ou
en yoga sont les bienvenus !
Les enseignantes, Manon et Elodie, sont toutes deux diplômées d'état en danse (contemporaine et classique) mais également certifiées en yoga flow et yoga danse.
Elles vous entraîneront dans leur univers haut en couleur !
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