Combien de fois dans votre vie avez vous entendu vos profs de sport, danse ou autres coachs, employer ce type de phrase : "ça fait mal ? c'est normal", "allez on dépasse la douleur, on lâche rien," "si t'as pas mal, c'est que tu ne le fais pas bien"... 🙄 . Il faut différencier l'effort physique - le muscle qui chauffe - de la sensation de douleur. Non la douleur n'est pas une sensation normale, c'est l'expression des nocicepteurs des tissus du corps qui transmettent un message au cerveau 👉🏼 attention, si tu forces, y'a un truc qui va péter. 😬 . Notamment dans les étirements, sentir que ça étire, okay. Ressentir une douleur et forcer quand même, pas okay. C'est le meilleur moyen de s'abîmer un tendon, un ligament ou un muscle. Beaucoup de professionnels du sport n'ont pas conscience de cet avertissement que le corps nous envoie, et nous apprennent à surpasser en permanence la douleur. A la longue, on se déconnecte de notre corps et on se blesse. J'en ai fait les frais. 😥 . Chez Yogamoov, on vous apprend à respecter les limites de votre corps et à les dépasser avec un peu de patience et de douceur 😍