Voici un article écrit par Léah, notre Happy Professeure de Fitness chez Happy Body Center Saint-Raphaël. Si vous voulez plus d'informations sur ses horaires et tarifs, rendez-vous sur
Tout d’abord qu’entend-on par Fitness? La traduction française de ce sport est « forme physique », autrement dit c’est un sport regroupant plusieurs disciplines ayant toutes comme but commun d’améliorer l’état de forme général des personnes. Le Fitness est apparu dans les années 1970 aux USA, notamment avec l’essor de l’aérobic. Il aura fallu attendre les années 1980 pour voir le concept arriver en France.
Aujourd’hui, on entend parler quotidiennement du Fitness. Mais que regroupe-t-il vraiment?
Toutes les pratiques que l’on retrouve dans les cours collectifs des salles de sport ; le step, la Zumba, les cours de renforcement musculaire type abdos-fessiers, le fitboxing mais aussi des cours plus doux travaillant la souplesse (étirements, mobilité).
L’avantage de ce sport est qu’il peut être pratiqué partout, à domicile ou en salle, avec ou sans matériel. Même s’il est préférable d’être encadré par un professionnel lors de sa pratique afin d’optimiser chaque mouvement et d’être corrigé en cas de mauvaise posture.
Pratiquer une activité physique est fortement recommandé par toutes les autorités publiques de santé et permet de véritablement améliorer toutes ses capacités physiques:
la force
la souplesse
l’endurance (musculaire & cardio-vasculaire)
la coordination
la vitesse
la résistance
On ressort des cours de bonne humeur & en pleine forme! Le Fitness est accessible à tous, que l’on soit débutant ou sportif confirmé, le tout c’est de prendre du plaisir dans sa pratique et de ne pas oublier que dans le sport on ne peut QUE progresser. N’hésitez pas à découvrir les différentes disciplines : cuisses-abdos-fessiers, le fitboxing, le Pilates, le Happy training, afin de vous améliorer également dans vos pratiques de danse et de yoga. Léah