Garder son calme en toute situation 👌🏽
Voilà ce que le yoga et la méditation nous enseignent..
Aujourd’hui, j’ai envie de vous faire un petit post sur cette sphère si importante et si aidante, dans la pratique et la philosophie du Yoga, car outre le fait que ce sport est merveilleux pour notre santé physique, c’est aussi un puissant moyen d’atteindre la paix intérieure ✌️
Et dans une société comme la nôtre, qui nous inculque la peur, le stress, et l’agitation intérieure, travailler sur sa sérénité me semble primordial.
Quand les événements extérieurs sont incontrôlables, on peut tourner son regard à l’intérieur de soi et tenter de modifier sa propre perception 👀
Quand la vie nous déstabilise, on peut s’ancrer dans la sérénité 🙏🏼
Et enfin, quand les émotions nous submergent, on peut les accepter et les transmuter ⭐️
Amma (Mata Amritanandamayi), une figure spirituelle contemporaine de l’Inde et la fondatrice de l'ONG « Embracing The World » nous apprend : « La vie spirituelle, c’est de rester debout au milieu des flammes » 🔥(ou de l’eau des inondations nous concernant 😅)
Et cette métaphore est tout à fait représentative de la manière dont je vois les bienfaits de la pratique du yoga et de la méditation : même si tout s’effondre autour de nous, même si on subit des échecs, des déboires ou autres coups durs de la vie, on peut travailler sur notre capacité à gérer tout ça avec calme, confiance et à garder foi en la vie, en soi.
Cette phrase concrètement, j’essaye de l’appliquer au quotidien en mettant un point d’honneur à réaliser ma routine yoga / médite, quelques soient les problèmes du jour à régler 🧘🏾♀️
C’est ce moment d’apaisement et de recentrage qui me donne la force de lâcher prise rapidement, de trouver des solutions aux problèmes, et d'accepter les choses telles qu’elles sont, mais aussi de me me recentrer sur ma foi 🙏🏼
Dans le livre Mange Prie Aime, d’Elizabeth Gilbert (un livre que je vous recommande 1000 fois pour sa pertinence et ses précieuses informations 😍), elle écrit : “Nos émotions sont les esclaves de nos pensées, et nous, nous sommes les esclaves de nos émotions (…) Vous devez apprendre à choisir vos pensées comme vous choisissez vos vêtements chaque jour. C'est un pouvoir que vous pouvez cultiver. Si vous voulez contrôler les choses dans votre vie, travaillez sur votre esprit. C'est la seule chose que vous devriez essayer de contrôler.”
Voici l’objectif que je m’emploie à atteindre depuis des années. Après que mon égo ait compris que je ne pouvais pas contrôler les réactions de mon entourage, les décisions des uns et des autres, et les évènements extérieurs, je me suis donc recentrée sur la qualité de mes pensées, et donc de mes émotions 🥹 😠 😢 😨
La pratique du yoga et de la médite nous aide à accepter et donc transformer rapidement les émotions désagréables 🪄 Et à garder les yeux rivés sur ses propres objectifs 🚀
Et moi, mon but ultime, c’est d'être en paix ☮️
Je travaille donc ardemment, tous les jours, sur le pardon, le lâcher prise, la satisfaction..
Quand une personne me blesse, je prends du temps pour écouter et traiter ma souffrance, puis je travaille sur le pardon pour ne pas rester dans la rancune. Bien sûr, il y a des situations plus faciles à pardonner que d’autres, certaines nous demanderont quelques jours, d’autres quelques semaines, voire quelques mois ou années.
Et je précise que pardonner ne veut pas dire accepter, c’est simplement un travail personnel à faire pour ne pas passer la journée à ressasser les mêmes pensées de rancoeur, de colère, de peur ou de tristesse, issues de la souffrance affective.
Quand une situation déclenche chez moi des émotions désagréables, j'essaye de cultiver l'acceptation de cette situation, plus vite j'accepte, plus vite je lâche prise et passe à autre chose.
En tout cas, si je considère que je ne peux rien faire d'autre, alors j'accepte..
En revanche, si je décrète que je peux agir, alors j'agis 💪
Thich Nhat Hanh, l'un des maîtres bouddhistes les plus connus en Occident après le dalaï-lama et militant pour la paix, écrit dans son livre Il n’y a ni peur, ni mort (que je vous recommande également fortement) : “La paix et le bonheur sont disponibles dès lors que nous pouvons calmer nos pensées distraites, pour revenir au moment présent.”
Et pour ma part, je dirai que la paix est un choix conscient que l'on fait.
Personnellement, je choisis tous les jours ne pas rester dans la rancune, dans la tristesse, le sentiment de perte, la peur ou l'angoisse..
Je choisis de laisser le passé derrière moi, et ne ps m'inquiéter du futur.
Cela dit, ces émotions ont le droit d'être là, de me traverser, mais en revanche, elles n'ont pas le droit de séjourner des semaines à l'intérieur de moi 🤗
En bref, et pour conclure ce post : quand rien ne va, fais du yoga !
C'est le meilleur conseil que je pourrai vous donner. Au lieu de tourner en rond, de pester, d'appeler des proches, de se prostrer sur son canapé.. quand une situation nous tombe dessus, pratiquez un peu de méditation et de yoga, parfois 15 minutes suffisent...🙏🏻
Pour aller plus loin, voici une vidéo qui explique ce que le yoga m'a apporté à titre personnel ⬇️
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Namaste
Ju
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