Bref, j'ai le ventre plat
Mais ça n’a pas toujours été le cas.
Je te raconte.
Douleurs au bide, crampes, nausées, ballonnements, diarrhées, mycose, vaginite, cystite, c'était ma life ! Total glamour ! 😂
Mais en plus, il était gras et gonflé.
Pourtant je faisais du sport, et je mangeais des légumes 🍆 🥒 🥕
Je comprenais pas 🤷♀️
Alors j’ai cherché, j’ai posé des questions, j’ai trifouillé internet.. 🖥
Je te résume donc 3 trucs que j’ai compris ⬇️
Les émotions 😭 😡 😱
Les émotions qu’on refoule et tout ce qu’on dit pas, ça impacte le ventre.
Parce que lui et le cerveau, ils communiquent en permanence par voie neuronale et sanguine.
Donc j’ai appris à dire ce que je pense et à accepter mes émotions, et j’ai bossé là dessus avec des exercices de neuropsy concrets 📒
Les produits toxiques ☠️ 🧪
Le sucre raffiné, le gluten, le lactose, les produits animaux et les produits chimiques de la bouffe industrielle, ça encrasse les parois du système digestif, en gros l’intestin grêle se remplit de merde !
On devient candidat pour les troubles digestifs et le ventre gonflé.
Et si on mange pas assez de fibre, et qu’on boit pas assez, c’est pire !
Donc j’ai arrêté de manger de la merde, j’ai rajouté un max de végétaux à tous mes repas et j’ai appris à cuisiner maison 🧑🍳
Muscler le transverse 💪 👙
Même si on fait du sport, et des abdos type crunch, et qu’on mange sain, si on muscle pas le transverse, le muscle le plus profond des abdos, celui qui plaque les viscères, le ventre reste distendu.
Donc j’ai mis en place une routine que je fais tous les matins, à base d’exos pour muscler le transverse, et qui prend que quelques minutes par jour.
Du coup, ben j’ai le ventre plat depuis des années, même pendant en spm.. oui oui !
ℹ️ Et toutes ces infos, et méthodes, ben je les ai recentré dans un programme en ligne que j’ai appelé : le ventre heureux.
Que tu retrouves sur mon site internet : https://www.happybodybyju.com/copie-de-happy-body-programme
En plus, si tu l’achètes, t’es ajouté à une conversation de groupe whasapp où on blablate toute la journée, on s'échange nos bons plans, on se motive, on s’envoie des recettes.
En ce moment, il est à 79 euros au lieu de 99 euros, jusqu’au 30 mai, alors profite-en !
Happy Body
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Bài viết có hướng tiếp cận khá tốt về thói quen sử dụng internet. Với các hoạt động giải trí trực tuyến, người dùng nên học cách đọc điều khoản, đặt giới hạn thời gian và bảo vệ tài khoản. Điểm này đặc biệt quan trọng với người mới. Chủ đề game đổi thưởng uy tín cũng nên được nhìn theo tinh thần sử dụng có kiểm soát. Cách phân tích này khá thực tế. Khi đọc này có thể mở rộng thêm bằng ví dụ thực tế.
Le coup du transverse, personne en parle JAMAIS et pourtant c'est tout, j'ai mis des années à capter ça 😅 Sinon mini hors-sujet pour les gamers qui passent par là, je suis tombée sur palbreedingcalculator.org et franchement ça m'a fait gagner un temps de fou sur Palworld.
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