Et si vous preniez enfin soin de votre dos ?
Les douleurs dorsales concernent 60% des français, et 80% des professionnels qui travaillent de manière sédentaire. J'ai moi-même souffert de douleurs chroniques, lumbago et sciatiques à répétition pendant des années. Mon partenaire, Ju, souffrait de tassement vertébraux et d'un début de hernie.
Nos souffrances ont disparu après la mise en place d'une routine quotidienne et d'une hygiène de vie saine. Ce sont ces clefs que vous voulons vous transmettre à travers ce week-end de 2 jours, le samedi 19 et dimanche 20 novembre, dédié à la santé dorsale.
16 ateliers qui vous permettront de comprendre le fonctionnement bio-mécanique de la colonne vertébrale, ses besoins, les outils et méthodes conseillés par les médecins et autres kinésithérapeutes pour entretenir la santé de son dos, mais également le lien entre alimentation et douleurs chroniques, ainsi que le lien psychosomatique. Ces ateliers seront orchestrés par Ju, co-fondatrice de Happy Body Center Saint-Raphaël, créatrice de la marque Happy Body By Ju et Yoga Danse By Ju, Formatrice Yoga Danse spécialité anatomie, coach en hygiène de vie et professeure de yoga danse certifiée, ainsi que Jérémy, masseur énergéticien, et Emmanuelle naturopathe, tous intervenants chez Happy Body Center Saint-Raphaël.
Le bonus : vous repartez avec un accès à la plate-forme en ligne Happy Back où vous pourrez retrouver toutes les informations en PDF et les routines en vidéo, pour pratiquer tranquillement, à la maison.
D'ailleurs, si vous n'êtes pas disponibles le 19 et 20 novembre, sachez que la plate-forme 100% en ligne, est en vente sur notre site internet, vous pouvez apprendre et pratiquer à votre rythme.
Planning :
Samedi
- 8h30 : mise en place de la routine matinale " hello my body : réveil corporel & méditation " by Ju
- 9h30 : healthy morning drink ( Eau chaude citronnée Café Chai latte Chocolat chaud )
- 10h-12h : conférence biologie et anatomie du dos by Ju
- 12h : healthy lunch ( poke bowl light / Smoothie / eau fruitée )
- 13h30 : yoga at work by Ju
- 14h30 : yoga cours postural by Ju
- 15h30 : conférence l'alimentation Anti-inflammatoire by Ju
- 16h30 : energy balls façon cookie & groupe de parole "que me dit ma douleur" by Ju
- 17h30 : auto-massage by Jérémy
Dimanche
- 8h30 : miracle morning by ju Exercices de Coaching / médite / vinyasa by ju
- 9h30 : healthy drink
- 10h : conférence les solutions naturopathiques pour soulager le dos by Emmanuelle
- 11h15 : yoga stretch flexion arrière by ju
- 12h30 : healthy brunch ( guacamole crudités / pancakes au miel et fruits / smoothie + drink )
- 14h : conférence happy mind by ju
- 15h30 : cours de yoga ondulations by ju
- 16h30 : thé gourmand ( financiers à la framboise / muffins Choco ) et groupe de parole " quel est le lien entre rachis et racines" ?
- 17h30 : Yin Yoga By Ju
Tarifs :
Tarif normal : 190 euros
Tarif adhérents et partenaires : 171 euros
Tarif Happy Team : 80 euros
Inscriptions via ce lien.